4 faits amusants sur les muscles de l'homme
Le corps humain est composé de certains des morceaux fascinants. Vos muscles sont responsables de tous les mouvements de votre corps - grandes et petites - et bien plus encore. Après quatre sont faits amusants sur les muscles de l'homme:
En plus de votre cœur, le muscle le plus fort dans le corps (par rapport à sa taille) est votre langue. Hé, quelque chose doit contrebalancer ces 200 livres de force les muscles de la mâchoire peuvent offrir lorsque vous êtes à mâcher.
Et quels muscles se déplacer plus chaque jour que même votre cœur? Ceux qui entourent vos yeux, appelés les muscles extra. À trois coups par seconde, ils horloge à plus de 100.000 mouvements par jour.
Chaque fois que vous prenez une étape, vous emploient environ 200 des quelque 600 muscles de votre corps. Les chercheurs estiment que chaque minute que vous passez la marche étend votre vie en allant de 90 secondes à deux minutes. Pas étonnant que les médecins conseillent de que les gens tirent de 10.000 pas par jour!
Penser que vous aurez juste soulever des poids pour construire le muscle? Choisissez des haltères plus en utilisant une machine de poids. L'action d'équilibrer les poids-vous plutôt que de laisser une machine faire pour vous construit la masse musculaire plus rapide.
Préparez-vous pour la formation de poids par la compréhension de groupes musculaires Afin de mettre en place une routine d'entraînement de poids complète, vous devez d'abord comprendre ce qui exerce un travail qui groupes musculaires. Ensuite, vous pouvez appliquer ces connaissances à une routine bien conçu.Muscles des jambes et…
Construire le muscle en travaillant avec l'entraînement en force Lorsque vous perdez du poids, vous perdez plus de muscle que de graisse. Donc, vous avez besoin de se livrer à des activités qui aident à construire le muscle. Force ou la résistance de formation, tels que soulever des poids ou de travailler sur…
Remèdes pour les muscles endoloris Le stretching est une partie importante de rester soi-même en bonne santé. Mais, que devez-vous faire à ce sujet les muscles endoloris? La prochaine fois que vous êtes dans la douleur, il ya quelques choses que vous pouvez faire pour accélérer…
4 règles simples pour gagner de la force et le muscle Une variété de méthodes existent pour l'entraînement en force, mais beaucoup de gens à former le mauvais sens et sans le vouloir saboter leurs efforts pour accroître la force et la masse musculaire. Pour voir les résultats de fitness que vous…
Création d'une séance d'entraînement de la formation de poids hebdomadaire Lorsque vous commencez un programme de musculation, vous devriez commencer par soulever des poids deux ou trois jours par semaine pendant plusieurs semaines, en complétant un jeu de 10 à 12 répétitions. Vous pouvez éventuellement vouloir…
Démystifier les mythes de formation de poids Ne laissez pas quelques choses que vous avez peut-être entendu parler de la formation de poids vous éloigner de la salle de gym. Regardez ces mythes de formation de poids commun et les faits qui les démystifier sorte que vous pouvez vous armer de…
Dissiper les mythes au sujet de la formation de poids Donc, de nombreuses croyances communes à propos de la formation de poids sont tout simplement faux. Voici un tas de mythes au sujet de poids formation- lire et apprendre la vérité!Mythe n ° 1: Vous obtiendrez énorme à moins que vous soulevez…
Comment ajouter des poids à une routine de yoga Yoga avec des poids est un hybride de deux puissants systèmes d'exercices éprouvés par le temps: le yoga et la musculation. Travailler avec des poids est l'un des meilleurs moyens d'atteindre la forme physique générale, et le yoga est reconnu…
Comment faire le yoga-à-poids soulever exercice L'ascenseur est un exercice de yoga-avec-poids qui se concentre sur le renforcement de l'arrière de votre corps - le dos de vos bras, la colonne vertébrale et des jambes. L'ascenseur est également un exercice de concentration coordination qui…
Comment desserrer les épaules raides avec un tronçon de yoga avec des poids- Pour les habitants de bureau, chauffeurs de camion, et rehabbers de même, l'étirement exercice suivant yoga-avec-poids est conçu pour soulager l'inconfort dans les épaules et augmenter la portée du mouvement de vos épaules afin que vos muscles…
Comment soulager la douleur de cou avec un tronçon de yoga avec des poids- Pour soulager la douleur du cou, vous pouvez effectuer l'étirement yoga-avec-poids exercice suivant, qui est conçu pour renforcer les muscles de votre cou. Il tonifie les muscles postérieurs de votre cou, ouvre votre poitrine, et tonifie les…
Clés à une séance d'entraînement de yoga-avec-poids réussie Pour un entraînement yoga-avec-poids qui est productif, sûr et amusant, consultez cette liste de conseils utiles et de les pratiquer chaque fois que vous prenez votre poids et a frappé le tapis de yoga:Respirez consciemment tout au long des…
Comment tonifier votre haut du dos et les bras Le One-Arm Dumbbell Row fonctionne le haut du dos et stimule les muscles des bras et des épaules avant supérieures. Travailler sur le haut du dos est pas aussi populaire que travailler sur d'autres parties du corps, tels que les ABS, la poitrine…
La terminologie médicale pour le système musculaire La musculo-squelettiques système est constitué de muscles et les articulations et, par conséquent, beaucoup de termes médicaux. Les muscles - tout 600 d'entre eux et plus - sont responsables pour le mouvement. Le squelette fournit des points de…