10 façons de se réchauffer et se détendre avant et pendant la GRE

Le GRE est autant une séance d'entraînement physique que mentale, et ça ressemble plus à un marathon qu'un sprint. Si vous sortez des blocs à la vitesse d'un sprinter, vous êtes sûr d'épuiser rapidement vous-même.

Les touches de parvenir à la fin et de finition forte se réchauffent mentalement et physiquement en gardant à l'air. Ce chapitre décrit dix exercices mentaux et physiques qui peuvent vous tenir en haleine avant et pendant l'épreuve et vous transporter jusqu'à la toute fin.

Travailler un peu de maths facile premier

Assurez-vous que votre première mathématiques problème réchauffer le jour où vous prenez le GRE est pas de trouver les valeurs possibles de k dans . Au lieu de cela, se réchauffer avant le test en obtenant quelques calculs simples qui coule à travers votre tête. Lors de votre voiture du centre d'essai, examiner les carrés des nombres de 1 à 10, trouver la circonférence et aire d'un cercle d'un rayon de 6, et d'examiner les rapports des triangles droit commun secondaires.

Prenant un test est comme une course. Avant d'exécuter une course, vous voulez faire du jogging un peu pour se réchauffer. Avant de prendre la GRE, vous voulez obtenir votre cerveau va avec quelques exercices de calcul mental faciles.

Faire de la lecture de lumière

Tout comme vous voulez réchauffer avec un peu de mathématiques facile, vous aussi vous voulez réchauffer avec quelques exercices verbales. Assurez-vous que les sections verbales, y compris les passages de lecture Comp, ne sont pas où vous faites votre premier raisonnement verbal de la journée.

Tout en mangeant votre petit déjeuner, lire un article de magazine ou un journal et de regarder pour l'introduction, détails à l'appui, l'idée principale, et le point de vue de l'auteur. Regardez aussi les mots de vocabulaire dans l'article et de séparer les racines, préfixes et suffixes.

Respirer profondément

La valeur de respirer profondément est grossièrement sous-estimée. Prenez une respiration profonde, maintenez-le pendant quelques chiffres, puis le laisser sortir lentement.

Évitez respirations courtes et peu profondes, ce qui peut vous amener à devenir encore plus anxieux par priver votre corps d'oxygène. Essayez de respirer profondément et de sortir tout en récitant quelque chose dans votre esprit, telles que le dialogue d'un film ou de paroles d'une chanson.

Tournez votre tête

Travailler les petits défauts de votre cou en essayant de voir derrière vous sans se retourner. Faites pivoter lentement votre tête aussi loin que possible vers la droite jusqu'à ce que vous sentez un remorqueur sur le côté gauche du cou. Ensuite, tournez votre tête tout le chemin vers la gauche jusqu'à ce que vous sentez un remorqueur sur la droite. Retournez votre tête en arrière pour centre et puis déplacez-le vers l'arrière, comme si vous êtes à la recherche vers le ciel, et puis vers le bas, comme si elle cherchait à vos pieds. Vous serez surpris de voir combien la tension draine hors de vous lorsque vous faites ces mouvements à quelques reprises.

Pendant le test, veillez à effectuer cet exercice avec vos yeux fermés et faites ce que vous faites évident. Vous ne voulez pas un surveillant suspect pense que vous tordre le cou pour regarder l'écran de l'ordinateur de quelqu'un d'autre.

Coupe vos yeux

Coupe vos mains, doigts ensemble. Mettez-les sur vos yeux fermés doucement, bloquant toute la lumière. Vous êtes maintenant dans un monde de ténèbres apaisante, qui aide à éclaircir votre esprit. Pour ce faire, pendant 10 à 15 secondes.

Intuition et rouler vos épaules

En inspirant, froissez vos épaules, comme si vous essayez de les toucher à vos oreilles. Puis les rouler en arrière et vers le bas, en expirant. Cambrer votre dos, assis super-droite, comme si une chaîne est fixée au sommet de votre tête et est tiré vers le plafond. Puis affaissement et de compléter le bas du dos, le poussant vers l'arrière de votre chaise. Ces exercices se détendre votre supérieure et inférieure du dos et sont particulièrement utiles si vous développez un coude dans votre colonne vertébrale.

Secouez vos mains

Mettez vos mains vers le bas à vos côtés, de les accrocher en dessous de votre chaise, et les secouer vigoureusement. Imaginez toutes les tensions et le stress versant à travers vos doigts sur le sol. Pendant l'examen, vous pouvez le faire en lisant des questions.

Elargir et poussez vos jambes

Alors qu'il était assis à votre bureau, redressez vos jambes en face de vous et pensez à pousser quelque chose loin avec vos talons. Pointez vos orteils en arrière vers vos genoux. Vous vous sentirez un étirement sur le dos de vos jambes. Maintenez la position pendant un compte de trois, puis se détendre.

Juguler pensées négatives

Supposons que vous vous surprenez à penser, "Pourquoi ai-je pas étudié cette mathématiques plus? Je vis que formule une centaine de fois, mais je ne me souviens pas maintenant!" Modifier le script pour «Je suis plus du droit de maths. Je peux obtenir celui-ci, aussi. Je vais bien, et je suis presque fait!"

Ne paniquez pas sur quelque chose que vous ne pouvez pas avoir fait de votre mieux, parce que la panique sera reporté à la prochaine section. Certains étudiants eux-mêmes doutent puis font un excellent, ce qui prouve que le doute est un mauvais indicateur de la performance. Le doute peut conduire à la panique, mais, ce qui affecte négativement votre performance, afin de bannir le doute et se concentrer sur acing la question suivante ou de la section.

Visualisez le succès

Avant l'examen, fermez les yeux et visualisez-vous en douceur comme le champion. Croyez en vous-même et d'envisager votre succès sur la GRE:

• Vous êtes dans le centre d'essais, voir les questions que vous connaissez les réponses à coups de poing et joyeusement sur le bouton Suivant.

• Vous quitter la salle d'examen, en criant, "OUI!" parce que vous avez votre pointage officieux juste à côté de l'ordinateur.

• Vous vous ouvrez l'enveloppe contenant la lettre d'acceptation de l'école doctorale de vos rêves.

• Années à partir de maintenant, vous travaillez votre emploi de rêve et de dire le journaliste du magazine qui vous interviewer que votre succès a commencé avec vos excellentes notes du GRE, grâce (au moins en partie) à GRE For Dummies.