Des moyens efficaces pour faire face au stress
Le stress est une constante dans la vie de chacun. Personne est à l'abri des événements et des situations stressantes. Voici quelques conseils pour faire face au stress dans votre vie:
Accepter la responsabilité: Prenez votre propre rôle dans les choses au lieu de se concentrer sur les activités ou la participation des autres.
Analyser la situation logiquement: Essayez de regarder une situation moins émotionnellement et plus logiquement.
Collecter des informations: Plus nous en savons, mieux nous sommes en mesure de faire face. Pour en savoir autant que possible sur votre situation et ce qui peut être fait à ce sujet.
Réévaluer ou recadrer la situation: Regardez une situation sous un angle différent et essayer de voir le côté positif des choses.
Demander des conseils et de soutien: Demandez l'aide de quelqu'un que vous respectez ou, si vous êtes plus à l'aise ce faisant, d'un professionnel de la santé mentale.
Utiliser les compétences de résolution de problèmes: Venez avec des solutions de rechange, sélectionnez l'une, essayer, et de réévaluer les résultats.
A propos Auteur
Contrôler le stress avec un plan en quatre parties Le stress peut être dangereux pour le cœur, mais les bonnes nouvelles sont que quelques stratégies simples peuvent considérablement réduire le stress et d'améliorer ainsi la santé cardiaque. Voici quatre façons de réduire le stress dans…
Croyez-le ou non, la plupart de votre stress est auto-créé Stressé est, et a toujours été, un processus en deux parties. D'abord, vous besoin de quelque chose là-bas pour déclencher votre stress, et alors vous devez percevoir que la gâchette aussi stressant. Puis vous vous sentez…
Changez votre état d'esprit et réduire le stress Le plus souvent, vos pensées et les perceptions sont ce qui fait que vous en colère, et la colère à son tour provoque le stress. Vous pouvez apprendre à modifier vos pensées, de réduire votre colère, et de prévenir une grande partie de…
De-stress tout au long de votre journée Parfois, le stress se produit parce que la situation que vous êtes en fait de vous un prisonnier du moment. Vous ne pouvez pas échapper. Vous devez être là où vous êtes, et, pour aggraver les choses, vous ne devez pas grand chose à faire…
Tenir un journal de gratitude mentale pour moins de stress Sentant et exprimant sa gratitude va un long chemin vers la réduction de votre stress dans la vie quotidienne. Intuitivement, vous savez que vous devriez ressentir et d'exprimer la gratitude, mais vous pouvez mettre en pratique moins souvent que…
Gérer votre stress: une approche à trois volets Ce modèle à trois volets de composer avec le stress vous fournit un outil utile pour vous aider à comprendre les nombreuses façons dont vous pouvez gérer et de contrôler votre stress. Vous avez trois choix majeurs.1. Gérer votre stressLes…
Gestion de la colère à l'intelligence émotionnelle Émotions chaudes, comme la colère et la jalousie, ont tendance à vous causer des ennuis et peuvent être difficiles à gérer et à contrôler. Vous pouvez utiliser l'intelligence émotionnelle de transformer les émotions en émotions chaudes et…
Surmonter la peur La peur est une émotion forte et peut être motivant pour certaines personnes tout en étant paralysant pour les autres. Voici quelques conseils pour surmonter la peur:Pratiquez face à la peur. Passer à l'action vous aide à trouver les moyens de…
La planification d'une situation personnelle ou professionnelle difficile Lorsque vous faites face à une situation ou à une réunion difficile, la planification à la fois un succès et votre état émotionnel verse des dividendes. Ces quatre conseils peuvent vous aider à atteindre cet objectif:Identifiez-ce que…
La sclérose en plaques: reconnaître les signes de stress Parce que la situation de chacun et capacités d'adaptation sont différents, vous pouvez supposer que les contraintes de personne - ou les stratégies qu'ils utilisent pour traiter avec eux - sont exactement comme quelqu'un d'autre. Donc, votre…
Comment gérer le stress avec la pleine conscience Le stress est une plainte commune pour la plupart des adultes. Mindfulness propose quelques stratégies pour gérer votre niveau de stress. Essayer une stratégie unique une fois ne suffit pas. Vous devrez apprendre à votre corps la façon de…
Comment utiliser la pleine conscience pour la réduction du stress rapide Beaucoup de gens viennent à l'attention de la réduction du stress. Impacts de stress tout le monde, quel que soit votre travail, vie de famille ou la situation financière. Si vous êtes en vie, vous allez faire l'expérience de stress. La…
Éviter le stress au travail dans les organisations Si les gens sont malheureux ou stressés au travail, ils sont souvent moins productifs, donc pas seulement leur santé susceptibles de souffrir, il en est de l'organisation! Les organisations ont besoin d'essayer de minimiser les facteurs de stress…
Conseils rapides pour moi contre l'arrêt de la langue vous dans les conversations critiques Conversations critiques remplis avec les pronoms comme moi, je, ou vous peuvent rapidement se transformer de division et non inclusive. Me-contre-vous la langue tourne conversations ordinaires dans des combats en mettant l'accent sur la nous…