Des moyens efficaces pour faire face au stress

Le stress est une constante dans la vie de chacun. Personne est à l'abri des événements et des situations stressantes. Voici quelques conseils pour faire face au stress dans votre vie:

  • Accepter la responsabilité: Prenez votre propre rôle dans les choses au lieu de se concentrer sur les activités ou la participation des autres.

  • Analyser la situation logiquement: Essayez de regarder une situation moins émotionnellement et plus logiquement.

  • Collecter des informations: Plus nous en savons, mieux nous sommes en mesure de faire face. Pour en savoir autant que possible sur votre situation et ce qui peut être fait à ce sujet.

  • Réévaluer ou recadrer la situation: Regardez une situation sous un angle différent et essayer de voir le côté positif des choses.

  • Demander des conseils et de soutien: Demandez l'aide de quelqu'un que vous respectez ou, si vous êtes plus à l'aise ce faisant, d'un professionnel de la santé mentale.

  • Utiliser les compétences de résolution de problèmes: Venez avec des solutions de rechange, sélectionnez l'une, essayer, et de réévaluer les résultats.


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