Releveurs de stress qui peuvent aider les introvertis se détendre avant les grandes occasions sociales
Si vous êtes un introverti, juste à y penser assister à un grand événement social - en particulier celui emballé avec des gens que vous ne connaissez pas - peut vous faire sentir anxieux ou tendus. (Et qui est particulièrement vrai si votre introversion est couplé à être aussi timide ou très sensible.)
Pour obtenir dans le bon état d'esprit avant que vous faites face à une grande foule, charger vos batteries en passant du temps reposant seul avec un bon livre, un jeu vidéo amusant, ou un passe-temps favori. En outre, essayez ces stress-busters avant de partir pour le grand événement:
Respectez votre environnement, remarquant activement les choses que vous voyez, entendre, sentir, et sentir. Cet exercice peut vous aider à arrêter de stresser à propos de l'avenir et de revenir "dans le moment." Si vous trouvez qu'il est difficile de se concentrer sur les choses autour de vous, il suffit de fermer les yeux, inspirez et expirez, et se concentrer sur votre respiration.
Pensez environ cinq choses que vous sommes reconnaissants de votre vie.
Écouter de la musique.
Faites une promenade ou faire quelques exercices.
Regarder un film préféré, en particulier celui qui vous inspire ou vous fait rire. Le rire est pas seulement le meilleur medicine- il est aussi une contrainte-buster terrible!
Tendue et puis se détendre les muscles de votre visage et le corps.
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