Exercices pour Michaels Fitness Ultimatum de jillian 2,010
Jillian Michaels Fitness Ultimatum 2010 propose 18 exercices explosifs qui sont conçus pour utiliser soit la télécommande Wii Balance Board ou facultative. La réalisation d'exercices explosive peuvent augmenter votre force et votre fréquence cardiaque, ainsi que de faciliter une plus grande perte de graisse en aidant à pousser votre corps au-delà de ses capacités habituelles.
| Nom de l'exercice | Accessoire | Partie du corps Formé |
|---|---|---|
| Kick Back | Wii Remote | Fessiers, épaules, bas du dos |
| Vélo | Balance Board | Abdominaux |
| Pose Bateau | Balance Board | Abdominaux |
| Fermé Push-Up | Balance Board | Poitrine, triceps, épaules, abdominaux, Core |
| Croquer | Balance Board | Abdominaux |
| Hip Twist | Wii Remote | Abdominaux, Obliques |
| Saut Retour | Wii Remote | Système cardiovasculaire |
| Lunge coup | Balance Board | Quadriceps, les fessiers, les abdominaux |
| Oblique | Wii Remote | Obliques |
| Poussée pelvienne | Balance Board | Fessiers, les abdominaux |
| Push-Up | Balance Board | Poitrine, triceps, épaules |
| Courir | Wii Remote | Système cardiovasculaire |
| Side Lunge | Wii Remote | Quadriceps, les fessiers |
| Side Plank | Balance Board | Noyau |
| Sledge Balançoire | Wii Remote | Quadriceps, les fessiers, les deltoïdes antérieures |
| Jacks Squat | Wii Remote | Système cardiovasculaire, quadriceps, les fessiers |
| Balançoire coup | Balance Board | Fessiers, adducteurs |
| Pompe à eau | Wii Remote | Quadriceps, les fessiers, les épaules, trapèzes |
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