Gérer le trac lors de la présentation de votre discours

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Tout le monde souffre avec les nerfs à un certain moment dans leur vie - en particulier lors de la prise de la scène pour prononcer un discours. Essayez de vaincre vos trac en lisant ces conseils utiles pour vous assurer de conserver votre trac à la baie

  1. Évitez l'alcool et les pilules - ils ne travaillent pas. Si elles se dissipent avant de vous parler, vous serez encore plus nerveux. Si elles ne le font pas, vous serez engourdi et incapable de projeter une émotion humaine ou de confiance.

  2. Canaliser la tension nerveuse dans votre performance.

  3. Travailler hors énergie nerveuse en prenant respirations lentes et profondes.

  4. Laissez le temps d'aller aux toilettes peu avant de parler.

  5. Préparez quelques affirmations positives pour répéter à vous de renforcer votre confiance.

  6. Rappelez-vous que le public veut que vous réussissiez.

  7. Sourire et regarder comme si vous vous amusez - recherche positif est la moitié de la bataille dans la conquête de l'auditoire.

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