Bonheur pour les nuls

Si vous voulez savoir comment vous êtes proche de bonheur, voici quelques auto-évaluation que vous pouvez faire. Soyez honnête avec vous-même que vous répondez aux questions suivantes - autrement, l'exercice ne sera pas utile.

• Vous sentez-vous en sécurité dans votre vie quotidienne? Si vous sentez pas en sécurité, qui est tout ce que vous pouvez vous concentrer sur - vous ne possédez pas le temps ou l'espace pour être heureux.

• Avez-vous l'impression que vous avez assez de ce que vous avez besoin pour être heureux? Avoir assez de ce que vous besoin est pas le même que d'avoir tout ce que vous vouloir. Bien sûr, vous pourriez être en train de mourir pour une nouvelle voiture, mais avez-vous une voiture qui vous emmène du point A au point B? Si oui, vous avez ce que vous avez besoin.

• Avez-vous des moments où vous regardez la totalité de votre vie au lieu de les événements de la journée? C'est appelé faire le point, et il vous aide à apprécier l'ensemble de votre vie plutôt que de simplement la partie que vous vivez aujourd'hui. Vous pouvez tout simplement être une mauvaise journée dans une autre bonne semaine.

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  Avez-vous souvent un endroit tranquille pour profiter d'un moment de réflexion sur soi? Sanctuary est une bonne chose. Malheureusement, dans la trépidante, monde trépidant d'aujourd'hui, la plupart des gens ont trop peu. Un moment de calme ici et là peut faire toute la différence dans la façon dont vous vous sentez toute la journée.

• Êtes-vous satisfait de votre situation financière, les relations, et la carrière? Étant convaincu ne signifie pas nécessairement que vous avez tout l'argent dans le monde, un mariage parfait, ou une carrière exceptionnelle. Cela signifie simplement que les choses vont bien pour le moment.

• Etes-vous optimiste au sujet de votre vie? D'où vous êtes debout, se présente l'avenir brillant? Envisagez-vous plus de bons moments que de mauvais dans les mois à venir? Êtes-vous optimiste quant à l'avenir? Si oui, vous pouvez aller de l'avant avec l'anticipation joyeuse.

• Êtes-vous reconnaissants pour la manière dont votre vie se déroule? Etre reconnaissant peut être aussi simple que de se réveiller chaque matin et de dire «merci» pour les défis, les promesses et les possibilités que vous offre ce jour.

• Ressentez-vous souvent la tranquillité d'esprit? Pouvez-vous réellement vous entendre penser sans le monde extérieur bruyant intrusion? Pouvez-vous sentir la puissance du silence? Un esprit calme et un corps calme vont main dans la main.

• Souhaitez-vous votre santé et bien-être supérieur à la moyenne? Vous ne devez pas être un parfait 10 - quelque chose de 6 sur place signifie que vous êtes en avance sur le jeu. Si vous vous comparer aux autres, assurez-vous qu'il est une comparaison équitable. A 60-year-old ne peuvent évaluer son état de santé que dessus de la moyenne, si son niveau est la façon dont il se sentait quand il était de 20.

• Vous trouvez-vous souvent le sentiment contenu? Être contenu signifie que vous êtes à l'aise avec où vous êtes en ce moment dans la vie et vous avez sans désir ardent de faire un changement. La vie est bonne et que vous voulez savourer.

Donc, êtes-vous heureux? Cela dépend de combien de ces questions vous avez répondu «oui».

Si vous êtes fatigué d'être malheureux au travail, vous pouvez faire quelque chose à ce sujet. Voici cinq conseils que vous pouvez utiliser pour résoudre le problème:

• Toujours dire «s'il vous plaît» et «merci» à vos collègues de travail. Le mieux que vous traitez les autres, plus ils seront disposés à vous aider à faire le travail.

• Établir des limites saines. Ne confondez pas les relations personnelles et professionnelles - chercher intimité dans d'autres domaines de votre vie.

• Évitez collègues toxiques. Ces personnes sont les opposants, qui se plaignent, et spoilers qui veulent pleuvoir sur la parade de tout le monde. Le plus vous êtes exposé à eux, le malheureux vous vous sentirez.

• Chercher des solutions gagnant-gagnant. Il est un fait: Les employés qui se livrent à des batailles de gagnant-perdant uns avec les autres gaspillent beaucoup d'énergie productive et finissent présentant un comportement de travail contre-productif. Pourquoi ne pas essayer de compromettre, de réception, ou de collaborer de temps en temps? Croyez-le: Les choses vont aller plus en douceur.

• Manipulez votre colère de manière constructive. Si la colère conduit à une amélioration dans la façon dont vous et votre collègue se rapportent et travailler ensemble, alors il est constructif. Si elle se termine simplement par blesser l'autre personne, il est pas.

Le bonheur en général résulte de trouver un équilibre dans tous les aspects de votre vie. Bonheur se produit dans les moments, pas en heures, jours, semaines, mois ou années. L'astuce consiste à profiter de l'instant, à savourer l'expérience, et de se rappeler qu'il sera parti avant que vous savez.

Apprenez à créer et avoir plus de ces moments de bonheur en équilibrant ces facteurs:

• Tracas et les soulèvements: Les petits plaisirs de la vie à compenser les inévitables contraintes, les conflits et les irritants qui viennent à votre façon.

• Structure et la liberté: Structure (règles, les rituels, le but) qui donne la vie la liberté meaning- rend la vie agréable.

• Travail et loisirs: Vous savez probablement comment travailler, mais savez-vous comment jouer? Et ne jouez-vous assez? Si vous êtes tous les travaux et pas de jeu, vous aurez du mal à trouver le bonheur.

• La socialisation et la solitude: Avoir un confident peut littéralement vous sauver la vie. Les gens qui ont des liens sociaux significatifs dans le monde autour d'eux jouissent d'une meilleure santé et une vie plus longue. La solitude est d'être seul sans être seul - il est votre chance de vous connaître.

• L'égoïsme et de la générosité: Les gens heureux ne pensent pas seulement à eux-mêmes - leur désirs et besoins - qu'ils reçoivent la joie de servir les autres. Mais ils ne se tiennent pas compte non plus. Après tout, si vous ne prenez pas soin de vous-même, qui le fera?

• La concurrence et de la coopération: Que ce soit au travail, dans le mariage, ou à la maison, il ya un temps pour concurrencer (en essayant d'avoir votre manière) et un temps de coopérer (va de pair avec ce que les autres veulent). Parfois, vous avez à choisir entre gagner et être heureux.

• La moi et le nous dans les relations intimes: Les couples ont besoin pour maintenir leur individualité tout en étant en même temps partenaires.

• Besoins et désirs: Besoins sont les bases dont vous avez besoin pour la vie humaine (eau, nourriture, abri) - veut sont tout le reste. Les gens heureux savent comment négocier leurs besoins.