Identifier les meilleurs moments de votre vie pour atteindre l'écoulement et le bonheur

Le bonheur est à propos de ces grands moments inoubliables de la vie. Donc, si on vous demandait d'identifier les dix meilleurs moments de votre vie, pourriez-vous le faire? Si il est difficile pour vous, est-ce parce que vous avez pas eu que beaucoup “ meilleurs moments ” ou parce que ça fait si longtemps que vous aviez un que vous ne vous souvenez pas? Êtes-vous simplement trop occupés à essayer de survivre à la course de rat d'aujourd'hui?

Quand un petit groupe de famille et les amis ont été interrogés sur les meilleurs moments de leur vie - quand ils éprouvaient du plaisir qui vient de couler - c'est ce qu'ils avaient à dire:

“ Je suis photographe et je reçu un appel me disant un travail que je lui avais soumis à un grand musée avait été acceptée pour l'affichage. Quand je suis allé là-bas et a personnellement remis de mon travail pour eux, ce fut un moment de grande satisfaction ”.

“ je aime coudre. Voilà comment je gagne ma vie - les sacs à main de femmes faisant. Il est un moment créatif pour moi. Le temps passe. Je ne mange pas. Je suis juste dans ce que je fais. Le résultat final est ce qui est très satisfaisant - chaque sac est unique ”.

“ je suis heureux quand je travaille dans mon jardin - les choses sont de plus en plus, la floraison, et tout est très joli. Il me fait aussi heureux quand je donne mes plantes - de sorte que quelqu'un d'autre peut en profiter comme je le fais ”.

“ I love passer par de vieux magazines qui ont empilés au fil du temps. Je peux passer une journée entière, assis sur le sol dans mon pyjama, feuilletant des centaines de magazines, écrêtage des histoires et des coupons - tout le temps, que le contenu que je peux être ”.

Qu'est-ce que tous ces “ meilleurs moments ” avoir en commun?

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  Les moments impliquent des activités et des expériences qui personnes vouloir d'avoir dans leur vie, plutôt que ceux qu'ils sentent qu'ils avoir avoir. Vous ne dépensez pas votre journée abattage travers de vieux magazines, car il est un de ces tâches que vous devez cocher la “ avoir à ” liste - vous choisissez de le faire parce que cela vous rend heureux.

  Peut-être que la pensée de l'abattage à travers de vieux magazines semble à peu près aussi terrible pour vous que toute corvée que vous pouvez penser. L'essentiel est que, pour cette personne, il est une activité elle aime.

• Les moments requièrent toute votre attention. Entrer dans le flux est une chose consciente. Vous devez être complètement immergé dans l'instant. Il est une expérience tout-ou-rien.

• Les moments impliquent des activités qui sont stimulant et créatif. Oubliez les choses de routine comme le nettoyage de la maison, la lessive, et la plupart des choses stupides que vous faites au travail.

• Les moments fournissent une sensation immédiate de récompense. Il est le plaisir de l'instant qui le rend spécial. Il a pas de gratification différée, même si une partie de ce peut être une bonne chose aussi.

• Les moments impliquent faire quelque chose. Débit provient utilisant des compétences - musicale, mécanique, culinaire - que vous avez développé tout au long de votre vie. Le plus hautement qualifiés que vous êtes, plus il est facile d'entrer dans le flux.

• Les moments peuvent survenir partout - un court de tennis, sous le capot d'un camion, ou dans votre cuisine.

• Les moments proviennent de la connaissance de soi. Flow est pas de perdre vous-même, échapper - il est de trouver vous-même, votre vrai ou authentique auto, votre auto heureux. Voilà pourquoi chaque personne a un autre “ meilleur moment ”.

Ce qui est important est pas quels types d'activités fournissent couler pour ces personnes, mais plutôt quelles sont les activités en votre la vie peut servir à cet égard. Prenez une feuille de papier et écrivez dans la partie supérieure de chacun des éléments communs suivants de couler:

• Activités Je veux faire

• Activités je peux Devenir Absorbé Dans

• Activités je trouve Stimulant et créatif

• Les activités qui donnent une sensation immédiate de Gratification

Maintenant, dans la gauche; marge part, les activités de la liste vous vous engagez dans au travail et dans votre vie non-travail (loisirs et activités de relations) que vous pensez pourrait éventuellement créer couler. Si vous êtes un enseignant qui aime ce qu'elle fait, vous pourriez énumérer, “ la préparation des plans de leçon n ° 148.

Mettez une coche à côté de chacune de ces activités indiquant, le cas échéant, de la couler critères applicables. Ces activités qui correspondent à trois ou plus des critères ci-dessus sont ceux que vous devriez faire plus souvent si vous voulez faire l'expérience du bonheur qui vient de couler.