Sourire votre chemin vers le bonheur

Pensez à ce que un sourire fait pour vous. Il attire les gens. Il dit au monde “ je suis un, confiant, satisfait personne compétente heureux ”. Il est plus facile de construire un réseau de soutien - des gens qui se rallieront à votre côté quand l'adversité frappe. Il vous aide à transcender les moments difficiles. Il permet aux autres de savoir en un coup d'œil que vous êtes optimiste et consciencieux. Il transmet un sentiment de puissance - la puissance, la vitalité et rusticité.

Si vous dépeignez faux sourires - sourires, des sourires se trouvant en colère, les sourires qui tentent de cacher la façon dont vous vous sentez misérable - vous le faites parce que vous avoir à afin de garder traiter avec le monde d'une manière malhonnête. Ces types de sourires, en effet, vous marginalisent parce que le monde ne peut jamais connaître votre vrai soi. Au lieu de cela, le sourire parce que vous vouloir à à cause de tous les avantages positifs qui viennent à votre façon.

Si vous avez une famille, l'un des avantages partagés d'un sourire est qu'il dit sans mots, “ Nous sommes dans le même, ” qui est le mantra d'une famille heureuse.

Identifier qui ou quoi vous fait sourire

La compréhension des gens de la relation entre les conditions de vie et émotion positive est pas aussi précis qu'il devrait l'être.

Une façon simple, facile à identifier vos sources particulières de bonheur est à fouiller dans de vieilles photographies et d'abattre les ceux où vous êtes souriant. Certains de ceux qui aura sans aucun doute des photos de réunions de famille où tout le monde est posant pour la caméra. Mais d'autres images peuvent capturer des moments de bonheur véritable, comme en témoigne le sourire de Duchenne sur votre visage.

Examinez attentivement ces photos et demandez-vous ce que les fils sont communs qui relient entre eux. Par exemple, peut-être quand vous êtes en compagnie de certaines personnes ou chaque fois que vous êtes engagé dans une activité particulière, vous êtes souriant. Qu'est-ce que vous cherchez ici est un motif - quelque chose qui se répète.

Ces images peuvent être utiles d'une autre manière. Si vous les avez dispersés dans toute votre maison ou au bureau, à chaque fois que vous les regardez, vous serez momentanément renouer avec la mémoire de ces occasions heureuses - et, qui apportera un sourire à votre visage.

Face-faire 101: Commencez avec un sourire et à partir de là

Les gens sont formés à penser que les émotions conduisent à des actions - en d'autres termes, l'expression extérieure de ces sentiments intérieurs. Et cela est vrai. Mais il est tout aussi vrai que les actions peuvent conduire à des émotions. Une personne irritée qui se met à hurler et agitant propos comme un homme sauvage va se trouver rapidement l'expérience de la colère beaucoup plus intense.

Si il ne veut pas d'accélérer au point de rage, il a besoin de parler d'un ton raisonnable de la voix sans tous les gestes agressifs. Parler de quelque chose de triste ce qui est arrivé à une autre personne peut apporter sur un sentiment spontané de tristesse en vous-même. Et, croyez-le ou pas, vous pouvez vous rendre heureux tout simplement en faisant un visage heureux.

Mettez un sourire sur votre visage et le maintenir pendant 20 ou 30 secondes, puis détendez votre visage. Répétez cet exercice en souriant 10 à 20 fois et de voir si vous ne vous sentez pas soudainement plus positive. Mieux encore, faire cet exercice devant un miroir afin que vous pourrez découvrir ce que les psychologues appellent rétroaction faciale - qui est, vos émotions commencent à se conformer aux traits de votre visage.

L'exercice de sourire est pas différent de toute autre forme d'exercice. Le plus vous le faites, plus cela devient facile. Ce qui commence comme artificiel devient finalement naturelle.