Obtenir les enfants à exercer

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Aider vos enfants descendre du canapé et en forme les prépare à devenir des adultes sains. Voici comment puiser dans l'amour naturel de mouvement des enfants et d'obtenir toute la famille dans la forme:

Planifier de nouvelles traditions. Est samedi matin un temps pour les saucisses et des crêpes? Qu'en est-il de remplacer ce avec une marche rapide vers le parc local ou une balade à vélo autour de la ville?
Faire de l'activité physique, une politique de la famille. Vous pouvez même avoir à faire de l'exercice obligatoire. Mais après laminage enfants obtiennent, ils ne seront pas plus me battre.
Limiter le temps d'écran en gardant une télévision et l'ordinateur hors de la chambre de votre enfant. Seulement 30 pour cent des enfants disent qu'ils ont des limites de temps sur la télé, jouer à des jeux vidéo, ou en utilisant l'ordinateur. Mais lorsque les parents font limites fixées, les enfants coupés de temps d'écran d'un bond de trois heures par jour.
Prenez aventure promenades dans le quartier ou dans les bois. Ou prendre vos enfants au parc pour jouer au football, Wiffle balle ou kickball, ou de grimper sur les gymnases jungle. Toddlers jeux de l'amour comme la lumière rouge / vert clair et Simon Says.
Mettez plaisir avant que les enfants ne se sentent pas jugés par leurs performances sportives. Au lieu de corriger sans cesse leur forme ou les félicitant pour leur compétence sur le terrain de soccer, laissez-les trouver leur sillon et se concentrent sur le grand temps qu'ils avoir.
Si votre enfant est un gamer, envisager un jeu actif. Des jeux comme Wii Fitness et Dance Dance Revolution brûler des calories et à développer la coordination tout en offrant beaucoup de plaisir et de divertissement.

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