Comment utiliser l'exercice pour vous connecter avec votre adolescent

Par leurs années d'adolescence, vos enfants se sont installés dans une routine - souvent soit que les adolescents actifs qui participent à plusieurs sports scolaires ou patates de canapé. Si votre adolescent est de la variété inactive, ou est actif pendant une ou deux saisons sportives de l'école, mais pas toute l'année, vous pouvez aider votre enfant à devenir plus actif en prenant quelques étapes simples.

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La planification de nouvelles traditions autour de l'exercice

Est-ce que le centre de routine de votre famille autour de la nourriture et de confort, ou êtes-vous une famille active qui se dirige vers la porte chaque fois que possible? Quel que soit votre routine actuelle, parler à votre adolescent à propos de nouvelles traditions que vous pouvez mettre en place.

  • Est samedi matin un temps pour les saucisses et des crêpes? Qu'en est-il de remplacer ce avec une marche rapide à la boutique de café local ou une balade à vélo autour de la ville?




  • Anniversaires sont généralement célébrées avec un repas lourd et riche gâteau d'anniversaire? Qu'en est-il de prendre votre adolescent de l'école à l'heure du déjeuner pour son anniversaire et se dirigeant vers la ville ou l'Etat parc le plus proche pour une randonnée de l'après-midi, avec un pique-nique?

  • Lorsque vous allez au centre commercial, vous et vos enfants passent plus de temps dans la cour de nourriture que vous ne flâner? Si oui, envisager de manger avant de partir à la porte et / ou de marcher deux tours autour de l'ensemble du centre commercial avant de se diriger dans les magasins.

  • Est le temps entre Thanksgiving et le Nouvel An une routine de trop de biscuits et des bonbons, riches repas de fêtes, et l'inactivité? Qu'advient-il si vous suffit de ne pas acheter ou de faire des gâteries de vacances, se concentrant plutôt sur l'empoissonnement sur les locations de fruits, tels que doux, délicieux mandarines clémentines ou pommes Pink Lady? Et que diriez-vous si vous passez matin de vacances prendre une marche rapide (en raquettes, dans certains climats) ou d'aller en traîneau?

Parlez-en à votre adolescent sur la façon dont, ensemble, vous pouvez changer votre routine dans l'amusement, des façons créatives. Bien que vous ne pouvez pas être en mesure de tirer votre famille loin du jeu de football traditionnel de Thanksgiving, vous pourriez être en mesure d'obtenir vos enfants à lancer un ballon de football autour de vous pendant la mi-temps.

Laisser votre adolescent à trouver son groove avec le sport et d'autres exercices

Si votre adolescent est actif dans les sports scolaires, vous êtes confronté à l'un des tests les plus sévères de parentage. Vous avez à soutenir pleinement votre enfant par l'achat d'équipement et de payer pour les camps et autres frais sportives, assister à autant d'événements que possible, en donnant des promenades à et de pratiques, et ainsi de suite. Mais après cela, vous avez à faire marche arrière. Peu importe à quel point vous voulez que votre enfant pour être le prochain champion de natation ville ou gagnez un bourse sportive au collège, aucun montant de cajoler, pression, ou de forcer votre adolescent à travers des séances d'entraînement supplémentaires sera que cela se produise.

Si votre adolescent veut se consacrer à un sport et de poursuivre avec passion, appuyer sans réserve que - vous allez passer d'innombrables heures de dollars et soutenir votre enfant dans cette entreprise. Mais si elle perd de l'intérêt ou décide d'essayer une variété de sports, de lui permettre de profiter de ce processus, parce que le long du chemin, elle va développer des amitiés durables et internaliser des leçons précieuses sur le travail d'équipe et l'étiquette. Très peu d'enfants qui sont forcés dans l'un particulier bâton sportif avec ce très long.

Si votre enfant se retire du sport scolaire complètement, vous avez une opportunité rare sur vos mains pour travailler ensemble, si elle est d'accord. Choisissez une activité qui fait appel à la fois de vous (du yoga au patin à roues alignées et tout le reste), assurez-vous que vous avez tous deux le meilleur équipement que vous pouvez vous permettre, et se concentrer sur avoir du plaisir ensemble.


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