Thérapie de couple centrée sur l'émotion pour les nuls

Relations élastique peut-être pas parfait, mais ils sont débrouillards. Les couples qui sont en mesure de maintenir un équilibre stable des émotions positives sont plus adaptées dans l'adversité. Il est commun pour un couple faire face aux défis de leur propre relation et ceux qui les entourent. Voici six clés d'une relation souple:

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  Être disponible et répondant aux besoins de chacun: Etre réactif lorsque votre partenaire a besoin de vous écouter après une dure journée, ou besoin de vous pour aller chercher les enfants dans une impasse - ces types de choses montrent que vous vous souciez.

• Raconter des histoires sur la façon dont des circonstances difficiles, en couple, vous avez surmonté: Jeter un oeil à ce que vous avez à surmonter identifie ensemble de vos réussites. Négatifs peuvent dérober les réalisations positives si vous ne faites pas attention.

• Face à vos peurs et le partage de vos besoins en tant que couple: Les couples les plus réussies se confient à l'autre lorsque la vie jette une véritable mise en abyme. Si vous avez peur que vous avez vraiment mal à l'autre, par exemple, le pied à la plaque et l'admettre, puis partagez ce que vous ne voulez pas être ce genre de personne.

• Investir dans les mémoires et les activités qui vous rappellent l'importance que vous êtes à l'autre: Faites une liste des lieux et des activités que vous aimez ensemble, et agir sur elle.

• Faire tentatives rapides à réparer blesse ou malentendus: Faux pas, les déceptions et les arguments sont communs dans les couples sains. Réparer avec succès ces questions renforce la relation de couple.

• Communiquer la valeur à chaque fin autre et de voir dans votre relation: Assurez-vous que vous dites à l'autre combien ils signifient pour vous de temps à autre. Il peut sembler bizarre, mais plus vous plonger et faire, plus cela devient facile.

Les couples qui entretiennent des relations sûres émotionnellement trouver de nouvelles façons d'explorer leurs relations et à renouveler leur vie sexuelle. Voici quelques suggestions pour rallumer votre passion:

• Passez en revue vos attentes. Des attentes réalistes sont la base pour une vie sexuelle satisfaits. La vie est pas un roman d'amour ou un film porno. Rendre les choses réel entre vous commence avec la connexion à un niveau émotionnel dans votre relation.

• Reconnaître que le grand sexe commence dans votre relation, non seulement dans votre chambre. Nettoyer la cuisine, remarquez comment votre partenaire regarde, étalez un compliment dans la matinée, et de montrer à votre partenaire que vous pensez de lui, même lorsque vous n'êtes pas ensemble. Ces choses peuvent souvent aider à paver la route à désirer.

• Gardez à l'esprit que les couples sont plus aventureux et ludique quand ils se sentent émotionnellement sécurisé. À leur tour, les couples sont plus en sécurité quand ils jouissent d'une vie sexuelle satisfaisante. Donc, ne pas travailler seulement sur un ou l'autre.

• Enlever de la pression. Trouver fois pour exprimer l'affection physique (Toucher, Tenir, caressant sans pénétration) peut prendre la pression sur vous et votre partenaire aidant à mieux exprimer vos besoins et désirs sexuels.

• Pratiquez présence émotionnelle. Afficher pour le sexe est bien plus que d'être prêt physiquement - il est d'être émotionnellement présent. Lorsque vous êtes émotionnellement présente, vous voyez votre partenaire et de ses besoins affectifs.

• Mettez de côté les activités sexuelles que l'un de vous est pas intéressé par. Si deux d'entre vous ne sont pas en elle, ne pas appuyer sur la question. Pression nourrit l'anxiété et l'angoisse est l'ennemi de l'excitation.

• Prenez le temps de parler de ce qui compte pour vous sexuellement, pas dans le feu de l'action. Parler de sexe loin de participer à elle peut permettre à chacun de vous d'être moins défensive et plus ouverte au partage et à l'écoute.

• Prenez le temps de faire sortir. Les jeunes couples pensent parfois que la mise en place de fois pour le sexe est trop systématique, mais de nombreux couples avec enfants ou des carrières bien remplies à trouver des moyens pour planifier proximité. Anticiper ces temps peut être un véritable turn-on.

• Apprenez à vous connaître, connaître votre corps, connaître vos besoins, puis de communiquer ce que vous savez. Chaque corps est différent. Coups différents pour des gens différents. Apprenez à connaître votre partenaire et ce qui fonctionne pour lui ou elle. Et aider votre partenaire sait ce qui fonctionne pour vous.

• Sortez de votre routine. Essayez quelque chose de nouveau, mais gardez à l'esprit que prendre des risques commence par se sentir en sécurité à explorer. Soyez créatif et investir dans la spontanéité.

L'infidélité est une des principales causes de divorce, encore plus de couples rester mariée suite à une affaire de divorcer. Reconstruire après une affaire exige que les couples à faire face à l'infidélité et les motifs de leur relation de différentes manières. Gardez à l'esprit que le temps ne guérit. . . mais pas sur lui-même. Voici quelques éléments à garder à l'esprit lors de la reconstruction après une affaire:

• Accepter d'être honnête et de répondre aux questions cruciales. Être ouvert et disposé à divulguer les détails appropriés contribue à réduire la détresse associée à l'affaire.

• Respecter et accepter la douleur du partenaire fidèle. Affaires endommagent la confiance dans une relation. Reconnaissant cette blessure et son impact - y compris la douleur ressentie par le partenaire non-affaire - est une étape cruciale dans la construction de la confiance.

• Le partenaire incriminé doit montrer des remords et de la responsabilité. Affichage remords et en reconnaissant que la douleur les questions de votre partenaire de vous sont indispensables pour ouvrir la possibilité de la guérison et le renouvellement de la confiance. Remords sans responsabilité est vide remords et ne bâtit la confiance.

• Attendez-vous à des revers et le retour des sentiments douloureux. Guérir d'une affaire signifie affronter les souvenirs, les déclencheurs et les conséquences de l'affaire ensemble. Ces déclencheurs, tout perturbateur, sont attendus dans les premiers stades de la face d'une affaire.

• Gardez des limites claires, et d'éviter les circonstances qui pourraient augmenter le risque. Reconstruction de la confiance exige des mesures proactives pour fermer la relation d'affaire et de minimiser l'exposition à des circonstances et des situations qui pourraient déclencher des souvenirs douloureux.

• Assurez sens du passé et de se concentrer sur l'avenir. Renouveler l'amour et l'engagement qui suit une affaire nécessite un couple de fait sens de la façon dont l'affaire qui est arrivé et ce que cela signifie pour la relation, maintenant et pour l'avenir.

• Reconnaître que le processus de guérison d'une affaire est douloureux pour les deux partenaires de différentes manières. Décider de reconstruire la confiance exige à la fois partenaire pour faire face à des craintes, le deuil des pertes, et d'examiner les décisions personnelles dans la relation.