Comment Whole Foods et manger propre vous aider à rester en bonne santé

Ce que vous mangez vraiment fait avoir un effet sur la façon dont vous vous sentez. Manger des aliments entiers et en évitant la malbouffe - un mode de vie de manger propre - pouvez-vous garder en bonne santé ou de vous aider à retrouver votre santé si vous ne l'avez pas été bien. Suivez ces préceptes et vous aurez une meilleure chance de vivre une vie active:

  • Il est plus facile de maintenir un poids santé, ce qui réduit le risque de plusieurs maladies.

  • Manger une bonne variété d'aliments vous assure d'obtenir des quantités suffisantes de nutriments essentiels.

  • Se fondant sur des aliments entiers est la meilleure façon d'obtenir une bonne combinaison de micronutriments.

  • Les aliments complets vous satisfaire plus si vous êtes moins tenté par la malbouffe.

  • Les aliments riches en micronutriments peuvent aider à réduire les niveaux de cholestérol et de réguler la glycémie.

  • Il ya certains éléments nutritifs, nous avons non encore identifiés qui sont présents dans les aliments entiers, mais pas dans les suppléments.

  • Les aliments complets aident à garder votre régulier du système digestif.

  • Une alimentation saine vous rend plus fort de sorte que vous pouvez rester plus actif.

  • Éviter les ingrédients artificiels garde vos cellules forte afin que vos systèmes du corps travaillent efficacement.

  • Si vous vous sentez bien, vous êtes plus susceptible de prendre soin de vous dans d'autres façons.


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