Comment en vrac jusqu'à vos recettes préférées avec des chia
Au lieu d'éviter vos recettes préférées, chercher des moyens de les en vrac en ajoutant de chia, des fruits ou des légumes. Gonflant vos repas est la meilleure façon d'étirer votre budget calorique et une excellente façon d'améliorer la nutrition de vos plats préférés.
Vous savez, quand vous essayez d'être en bonne santé, si vous faites cuire votre recette préférée, mais mangez une portion plus petite, puis vous vous retrouvez insatisfaits et qui veulent de plus en plus.
Non seulement vous profitez de vos recettes préférées, mais vous vous sentez plus complète et plus heureux. Voici quelques exemples de la façon de prendre du volume de vos recettes préférées en utilisant chia:
Quand manger de la pizza, de mettre des charges de légumes et de chia sur elle au lieu de la viande.
Si vous voulez manger une casserole, remplir avec des légumes et chia.
Lorsque vous mangez des céréales, versez un peu moins dans votre bol et ajouter chia gel en vrac vers le haut.
Faire des hamburgers faits maison, mais utiliser la moitié de la viande que la recette demande et utiliser un gel de chia comme un remplacement pour la viande manquant.
Mélanger chia gel en fromage à la crème avant de l'étaler sur votre bagel.
Ajouter chia gel à votre mélange à crêpes.
Utilisez chia gel dans tous vos produits de boulangerie.
Chia recettes de smoothie Un petit déjeuner rapide ne devrait pas signifier manquer sur la nutrition important de commencer votre journée. Même si vous vous précipitez à la porte avec des enfants, des smoothies et des jus de fruits avec des graines de chia sont un moyen…
Chia: la puissance d'une protéine complète Chia est une excellente source de protéines - non seulement est chia composé de 21 pour cent de protéines, mais il est une protéine complète de haute qualité que notre corps a besoin. La protéine est un nutriment important qui est essentiel…
Chia contre lin: qui gagne? Les graines de lin sont grandes graines à ajouter à votre alimentation - ils sont très haut dans les tout-importants oméga-3 que tout le monde a besoin de plus de chia et est souvent comparé à lin, car il a des quantités similaires d'oméga-3…
Recettes sans produits laitiers avec les graines de chia Les personnes intolérantes au lactose ne sont pas les seuls à avoir besoin d'utiliser ces substituts. Beaucoup de nutritionnistes et des diététiciens conseillent aux gens de rester loin de produits laitiers tout à fait. Les graines de chia sont…
Comment utiliser chia comme un ingrédient Les grandes marques essaient de trouver que si ils ajoutent chia aux denrées alimentaires, ils peuvent augmenter le profil nutritionnel des aliments sans affecter la saveur. La demande pour des aliments nutritifs est de plus en plus que plus de…
Y compris chia dans vos boissons préférées Une des plus anciennes recettes de chia - il a été autour depuis des siècles - est chia fresca. Cette boisson est commun au Mexique et en Amérique centrale. Vous ajoutez simplement chia à l'eau, le jus de citron et le sucre. Les cultures…
Recettes collation Kid-friendly avec les graines de chia Les graines de chia peuvent vous aider à vous assurer que vos enfants reçoivent une bonne nutrition tout au long de la journée. Essayez les méthodes suivantes pour inclure chia au snack-temps pour enfants:Mélange montagnard: Ajouter quelques…
Recettes pour favoris de boîte à lunch avec les graines de chia En ajoutant simplement chia à vos déjeuners préférés, vous pouvez charger sur les acides gras oméga-3 pour aider à la concentration. De plus, l'énergie à libération lente aidera à prévenir la crise dans le milieu de la journée qui…
Shopping pour les graines de chia Tous chia est pas créés égaux. Les graines de chia exigent des conditions de croissance très spécifiques pour les graines de devenir riche en acides gras oméga-3, des protéines et d'autres nutriments. Les conditions météorologiques, la…
Les antioxydants qui donnent le bord chia Chia est bourré d'antioxydants naturels qui donnent vraiment l'avantage quand il vient à l'emballage des éléments nutritifs dans les petits espaces. Les antioxydants protègent les acides gras essentiels délicats de l'oxydation. Contrairement…
Faire puddings de chia Puddings sont un moyen populaire pour utiliser chia - vous pouvez trouver des recettes pour les puddings de chia partout sur Internet. Pourquoi les puddings de chia si populaire? Parce que les graines de chia peuvent absorber jusqu'à dix fois leur…
Chia: un véritable super Le terme superaliments est galvaudé par les agences de marketing pour promouvoir les différents aliments qui ne méritent pas vraiment le titre. Cependant, chia a tant de propriétés différentes et est élevé dans de nombreux nutriments…
Améliorer votre performance sportive avec chia Les athlètes ont été parmi les premières personnes à utiliser chia comme une aide pour leurs efforts sportifs. Les triathlètes et ultra-marathoniens en particulier suivi les traces d'extrême coureur Christopher McDougall, qui a écrit le…
Recette pour paléo fraise-mangue confiture de graines de chia (sans sucre) Imaginez. . . sans sucre, mais doux et délicieux. Cette confiture est parfait pour le pain, les gâteaux Paléo, ou comme garniture de crème glacée. Et, il est super simple à faire.Temps de préparation: 15 minutesrendement: 1 1/4 tasse1 tasse…