Comment faire votre sandwich lowfat
Vous pouvez faire quelques changements simples à sandwichs traditionnels pour les rendre encore faible en gras et savoureux. Sandwiches Lowfat ne doivent pas être fade - il suffit de suivre ces conseils pour garder le gras de votre sandwich:
Utilisez un bon style, tranches épaisses de pain qui est faible en gras. Pas croissants, par exemple, qui ont habituellement plus de 40 pour cent de leurs calories provenant des lipides.
Griller le pain pour plus crunch et la texture.
Utilisez margarine de régime, de type beurre pulvérisation sans gras. Évitez beurre ou de margarine bâton, qui sont très riches en matières grasses.
Utilisez la mayonnaise sans gras ou faible en gras ou autres pâtes à tartiner sans gras ou faible en gras. Laissez le goût de la tomate, du pain, de la laitue et de la scène de prise de viande, pas la propagation riche en graisses.
Optez pour la viande maigre. Utilisez le bœuf maigre et le bien-fait, porc maigre ou jambon avec la graisse du bord coupé, agneau maigre, sans graisse, sans peau et seulement maigre et de volaille.
Inclure petites quantités de viande et de volaille - seulement un ou deux fines tranches.
Limitez vos fromages riches en matières grasses. Pour les fromages riches en matières grasses, il suffit d'utiliser une tranche. Ou utiliser les fromages sans gras ou faible en gras, ou une tranche de fromage suisse régulière et une tranche de lowfat.
Ne lésinez pas sur les légumes. Utilisez beaucoup de laitue, choux, oignons, poivrons grillés, tranches de poivron vert, champignons, tomates, des légumes et d'autres (comme indiqué dans ce chiffre).
Aller fou avec condiments faibles en gras. Utilisez beaucoup de cornichons, relish, moutarde, ketchup et autres condiments lowfat et sans gras.
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