Dix conseils simples pour un mode de vie faible en glucides

Going faible teneur en glucides est aussi simple que de changer quelques habitudes alimentaires. Voici dix conseils qui peuvent vous aider à vivre une vie saine, active, faible en glucides mode de vie.

  • Choisissez des aliments nutritifs avec des glucides, pas de calories vides (la teneur en nutriments dense).

  • Mangez plus d'aliments à haute teneur en fibres, tels que les légumes, les grains entiers et les fruits.

  • Méfiez-vous des sucres ajoutés sournois et de minimiser les édulcorants artificiels caloriques.

  • Mangez plus de poisson.

  • Manger plus de noix.

  • Calories ne comptent.

  • Bouge ton corps chaque jour davantage.

  • Évitez les aliments transformés contenant des huiles partiellement hydrogénées et les gras trans.

  • Connais tes graisses et être sélectif, car toutes les graisses ne sont pas mauvaises.

  • Buvez beaucoup d'eau chaque jour.


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