Compte tenu d'un régime alimentaire à faible indice glycémique si vous êtes enceinte

Un régime alimentaire à faible indice glycémique est un excellent choix pour les femmes enceintes parce que vous ne disposez pas de limiter les calories, vous obtenez un meilleur contrôle de votre glycémie, et vous prenez dans beaucoup d'aliments riches en nutriments qui sont importants pour votre bébé. Il vous permet également de ne pas être trop restrictif pendant votre grossesse, dont aucune femme enceinte ne veut jamais avoir à faire.

Prendre trop de poids pendant la grossesse vous laisse à risque de l'hypertension artérielle, le diabète gestationnel et les varices. Il pose également un problème à votre bébé si elle finit par être trop grand. Bien sûr, vous ne voulez pas perdre du poids pendant la grossesse ou l'autre, même si vous êtes en surpoids. L'objectif est de gérer votre gain de poids en obtenant le montant approprié.

Voici quelques bonnes plages de garder à l'esprit pour le gain de poids saine pendant la grossesse:




  • 28-40 livres si vous étiez insuffisance pondérale avant la grossesse

  • 25-37 livres, si vous étiez un poids santé avant la grossesse

  • 15-25 livres, si vous étiez en surpoids avant la grossesse

Une question que beaucoup de femmes font face pendant la grossesse est diabète gestationnel. Ce type de diabète qui apparaît au cours de la grossesse et va le plus souvent à une distance après la grossesse est terminée. Une petite étude publiée en 2009 a montré que les femmes atteintes de diabète gestationnel qui ont suivi un régime alimentaire à faible indice glycémique réduit leur besoin en insuline par rapport à ceux qui ont mangé un régime glycémique élevé.

Plus de recherche est nécessaire dans ce domaine, mais un fait est clair: contrôle de la glycémie est toujours la première étape d'un régime diabétique.

Si vous souffrez de diabète gestationnel, assurez-vous d'informer votre médecin de tout changement de régime, car ils peuvent influer sur les médicaments que vous prenez peut-être pour le contrôle de la glycémie et doivent être surveillés. Aussi, notez que de diabète gestationnel, comme tout autre type de diabète, vous devrez peut-être suivre le protocole un peu plus stricte avec un régime alimentaire à faible indice glycémique.

Ne pas hésiter à demander l'aide d'une diététiste ou un éducateur certifié de diabète lorsque vous en avez besoin.


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