Faire le passage à un régime alimentaire à faible indice glycémique

Pour conquérir la négativité entourant les changements de mode de vie, commencer à penser à tous les avantages de votre nouveau plan d'alimentation. Cela permet non seulement de vous sentir mieux dans votre choix mais aussi vous donne la motivation dont vous avez besoin pour rendre le mode de vie des changements réels que vous pouvez vivre avec pour le long terme. Les avantages travail comme facteurs de motivation à long terme que vous pouvez apporter quand vous avez le plus besoin.

Trouver les points positifs dans votre situation est la première étape pour faire de changements à long terme et d'une manière solide pour construire un soutien pour atteindre vos objectifs. Mettre votre attention sur tous les avantages de vos changements de mode de vie choisis vous aide à tenir à ces changements parce qu'il est naturel de vouloir faire quelque chose qui se sent bien.

Le plus gros problème avec les changements alimentaires est que la plupart des gens ne détestent pas intrinsèquement la façon dont ils mangent - ils détestent que leurs aliments choisis sont les obligeant à prendre du poids ou des problèmes de santé.




Quand ils se rendent compte qu'ils doivent changer les aliments qu'ils mangent à voir des résultats, ils ont tendance à se laisser prendre dans les pensées négatives telles que “ je ne peux pas manger des pâtes jamais ” ou “ je vais avoir des ennuis manger à l'extérieur ”. Laisser aller votre esprit à ces endroits négatifs est facile, mais il est pas utile à vos objectifs à long terme.

Suite à un régime à faible indice glycémique présente de nombreux avantages pour vous concentrer sur. Voici quelques-uns pour vous lancer:

  • Perte de poids: Manger un régime à faible indice glycémique peut vous aider à le faire. Il peut également vous aider à maintenir la perte de poids à long terme de sorte que vous pouvez être libre de le rouleau de régimes russes.

  • Amélioration de l'énergie: Le plan à faible indice glycémique fournit votre corps avec plus d'aliments énergisants de sorte que vous pouvez sentir bien pendant la journée plutôt que de diminution des effectifs.

  • La prévention des maladies: Un mode de vie à faible indice glycémique permet de diminuer votre risque de maladies chroniques comme le diabète, les maladies cardiaques et le cancer en incorporant plus de fruits, de légumes et de fibres dans votre alimentation.

  • Se sentir mieux tout autour: Ok, ok, celui-ci est un peu vague, mais il est vrai que lorsque vous mangez des aliments sains la plupart du temps, vous vous sentez mieux. Se sentir mieux ensemble peut être une grande source de motivation pour le changement à long terme.


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