Associez un petit déjeuner à faible indice glycémique avec l'exercice modéré à brûler plus de graisse
L'index glycémique est observée de plus en plus dans les communautés scientifiques. Une petite étude britannique publiée en Mars 2009 a révélé que manger un petit déjeuner à faible indice glycémique augmente les effets de l'exercice modéré chez les femmes sédentaires à brûler les graisses.
Les participants à l'étude ont été affectés soit un petit déjeuner glycémique élevé ou un petit déjeuner à faible indice glycémique. Voilà la seule variable qui changed- la quantité de graisse, de protéines, de glucides et de calories est resté le même.
Les femmes restaient au repos pendant trois heures après le petit déjeuner, puis ont marché à un rythme modéré sur un tapis roulant pendant 60 minutes. Pendant ce temps, l'oxydation des graisses était deux fois plus élevé pour les femmes qui ont mangé le petit déjeuner à faible indice glycémique par rapport à ceux qui ont mangé le petit déjeuner glycémique élevé.
Bien que cette information est très prometteur pour les personnes qui travaillent à la perte de poids, il est important de se rappeler que ceci est juste une petite étude. Des recherches complémentaires sont nécessaires pour confirmer que le petit déjeuner à faible indice glycémique combiné avec l'exercice modéré aide à brûler plus de graisse. Bien sûr, en dégustant un petit faible indice glycémique chaque jour est toujours une bonne idée.
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