Stocking votre cuisine avec des aliments à faible indice glycémique
Garder votre cuisine équipée avec des agrafes à faible indice glycémique vous aide à adhérer à un mode de vie à faible indice glycémique. Lorsque vous pouvez facilement faire de la nourriture dans votre propre cuisine, vous êtes plus susceptible de faire des changements à vie. Voici une liste d'épicerie de maître d'aliments à faible indice glycémique pour vous aider à démarrer.
Type d'alimentation | Options à faible indice glycémique |
---|
Pains | Ezekiel germé pain de grains |
| Fours naturelles Hunger-Filler Pain |
Céréales | Converti riz Uncle Ben |
| riz brun |
| Tortellini au fromage |
| Boulgour |
| orge perlée |
| quinoa |
Dairy | Yogourt faible en gras |
| Lait sans gras |
| Fromage |
| Faible en gras fromage cottage |
Fruit | Tous les fruits frais |
| Fruits en conserve dans son jus |
| Baies fraîches ou congelées |
Légumes | Frais, surgelés, en conserve ou (à l'exception des pommes de terre, qui arehigh glycémique |
Les aliments protéiques | Poulet |
| Boeuf maigre |
| Légumes secs ou en conserve |
| Nuts |
| Tofu / tempeh |
| Oeufs |
| Charcuterie Lean |
| Poissons ou fruits de mer |
A propos Auteur
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