Stocking votre cuisine avec des aliments à faible indice glycémique

Garder votre cuisine équipée avec des agrafes à faible indice glycémique vous aide à adhérer à un mode de vie à faible indice glycémique. Lorsque vous pouvez facilement faire de la nourriture dans votre propre cuisine, vous êtes plus susceptible de faire des changements à vie. Voici une liste d'épicerie de maître d'aliments à faible indice glycémique pour vous aider à démarrer.

Type d'alimentationOptions à faible indice glycémique
PainsEzekiel germé pain de grains
Fours naturelles Hunger-Filler Pain
CéréalesConverti riz Uncle Ben
riz brun
Tortellini au fromage
Boulgour
orge perlée
quinoa
DairyYogourt faible en gras
Lait sans gras
Fromage
Faible en gras fromage cottage
FruitTous les fruits frais
Fruits en conserve dans son jus
Baies fraîches ou congelées
LégumesFrais, surgelés, en conserve ou (à l'exception des pommes de terre, qui arehigh glycémique
Les aliments protéiquesPoulet
Boeuf maigre
Légumes secs ou en conserve
Nuts
Tofu / tempeh
Oeufs
Charcuterie Lean
Poissons ou fruits de mer

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