10 erreurs de smoothie vert courantes à éviter

Quand il vient à faire un bon smoothie vert, il ya à ne pas faire et les de certains ne définitive. Smoothies verts sont vraiment incroyable, et si vous les faites à droite, vous ouvrez votre corps à un tout nouveau monde de nutriments énergisants que vous pourriez avoir du mal à obtenir autrement dans votre régime alimentaire.

Boire un smoothie mélangé de fruits et de légumes verts est une dose de haute puissance de vitamines, minéraux et antioxydants et un stimulant du système immunitaire naturel pour vous maintenir en forme et en bonne santé pour la vie. Vous pouvez accélérer votre courbe d'apprentissage et de devenir un expert en smoothie vert en peu de temps si vous évitez ces erreurs courantes:

• Penser plus est plus: Vous pouvez facilement obtenir surexcité quand vous commencez à faire des smoothies verts, et vous pourriez être tentés de commencer à jeter de tout dans le mélangeur. Les gens ont demandé si elles peuvent se fondre pommes de terre crues dans leurs smoothies (réponse: non), et un étudiant smoothie a été lancé un bus à Londres, car elle a mis une ampoule entière de l'ail dans son smoothie vert et pensait rien de prendre son nez-curling Smoothie avec elle de travailler. Avec des aliments crus, les combinaisons ne importe si vous voulez un bon goût.

• Sans ajouter de l'eau dans le mélangeur: Un moyen sûr de tuer un mélangeur domestique innocent est d'ajouter les fruits et les légumes sans eau. Le moteur d'un mélange standard ne peut pas gérer tout ce que la fibre, et il va brûler et mourir d'une mort précoce. Pour garder votre mélangeur vivante, toujours ajouter vos fruits et l'eau en premier, et mélanger. Puis ajouter vos légumes verts à feuilles et mixez à nouveau.

• Oubliant d'ajouter les légumes-feuilles: Les joueurs de nutrition étoiles dans un smoothie vert sont les légumes verts à feuilles sombres,. En fait, le point entier d'avoir un smoothie vert est de manger plus de légumes verts d'une manière facile à préparer et bon goût.

  
  
  
  
  

  Ajout de mélanges de poudre verte est certainement correct car ils vous donnent plus de minéraux provenant d'autres sources de légumes verts, comme le varech, la luzerne, la spiruline, chlorella, et de blé fourrager. Mais rien ne l'emporte sur les légumes frais. Ne pas oublier d'ajouter une poignée d'épinards, le chou frisé, cresson, persil frais, ou bette à carde de faire une véritable smoothie vert.

• En utilisant les mêmes verts tous les jours: Quand vous entrez dans l'habitude d'ajouter des légumes-feuilles à votre smoothie, vous devez vous rappeler de les allumer et d'utiliser la variété dans vos recettes. Obtenir différents verts signifie que votre corps reçoit tous les nutriments dont il a besoin. Vous pouvez avoir les mêmes greens pour quelques jours, mais ensuite passer à autre chose. Acheter les épinards, le chou vert, et le bok choy pour vos smoothies une semaine et choisir le chou frisé, la bette à carde, et de pissenlit la semaine prochaine.

• Acheter des superaliments de faible qualité: Ne faites pas l'erreur de choisir superaliments à bas prix. Vous obtenez ce que vous payez, et superaliments chers êtes pas cher parce qu'ils sont coupés avec des charges supplémentaires. Idéalement, choisissez 100 pour cent certifié biologique pour éviter les charges et assurez-vous que vous obtenez un bon produit, de qualité. Rappelez-vous, cet achat est un investissement dans votre santé. Et parce que vous avez seulement besoin d'une petite quantité d'un super dans votre smoothie vert (1 cuillère à café à 1 cuillère à soupe), un petit sac, de haute qualité peut effectivement durer longtemps.

• Ne pas se laver vos ingrédients frais: Les légumes-feuilles sont cultivés dans la terre, et ils ont tendance à avoir un sol sur eux quand vous les achetez frais. Ils peuvent aussi avoir des petits bugs et bestioles qui aiment aussi le goût de leurs feuilles. Vous voulez certainement pour laver ce genre de choses avant de commencer jeter vos ingrédients dans le mélangeur. Dans votre évier ou une grande baignoire, mélanger 1 cuillère à soupe de vinaigre blanc pour 1 gallon d'eau à température ambiante et laissez vos produits tremper pendant 10 minutes avant de rincer à plusieurs reprises.

• Stockage de votre smoothie réfrigération: Une des meilleures choses à propos de smoothies verts est que vous pouvez les faire à l'avance et ils vont continuer jusqu'à deux jours au réfrigérateur. Cela signifie que vous pouvez faire votre smoothie la veille, le stocker dans le réfrigérateur (un récipient en verre est le meilleur), et simplement saisir et aller le matin pour obtenir un bon départ pour votre journée bien remplie. Ce tout fonctionne bien aussi longtemps que vous stockez fait votre smoothie dans le réfrigérateur avant de la boire. Ne laissez pas votre smoothie sur le comptoir, dans votre voiture, ou assis au travail pendant des heures à la fois et attendez qu'il soit encore frais. Vous pouvez stocker votre smoothie dans une glacière si vous ne disposez pas d'accès à un réfrigérateur.

• Ajout de graisses cachées et de calories: Bien que l'eau de noix de coco et de laits végétaliennes comme le lait de riz, lait de soja ou de lait de noix de coco peut sembler liquides sains à ajouter à votre smoothie, être avertis qu'ils peuvent rapidement faire pencher la balance de la graisse et des calories supplémentaires, pouvant donner votre smoothie fois-santé même plus de calories que d'un bol de crème glacée. La plupart des laits végétaliens contiennent du sucre ajouté, des conservateurs chimiques et de colorants. Tout d'un coup, votre smoothie est pas aussi naturel que ce fut, et vous ne goûte pas, même les calories supplémentaires!

  Collez avec de l'eau comme une base saine pour votre smoothies- si vous cherchez quelque chose de différent, utilisez du lait d'amande maison sans sucre ajouté ni conservateurs.

• Utilisation de la poudre de protéine: Une poudre de protéine est fabriqué à partir des aliments et ingrédients extraits non entiers. La protéine de pois est pas un tas de pois secs et broyé en poudre plutôt coffrage, il est un petit pois qui avait la protéine retiré et toutes les autres parties jeté. Manger des protéines extraites a été montré pour être dur sur les reins et est pas idéal pour votre côlon ou de la peau, soit. Votre meilleur pari est d'utiliser seulement des poudres aliments entiers tels que les graines de chanvre, le lin, la spiruline, chlorella, ou de la poudre d'açai, et d'éviter les poudres de protéine extraite.

• Ne bénéficiant pas du goût: La raison vous faites smoothies verts est d'obtenir plus de nutriments précieux dans votre alimentation, mais cela ne signifie pas que vous avez à souffrir par le goût. Smoothies verts pouvoir très bon goût, même si elles sont certes très étrange en couleur.

  Pour faire votre smoothie doux, ajouter plus naturellement les fruits sucrés, tels que l'ananas, la mangue, ou orange. Pour équilibrer trop doux, ajouter les verts encore plus amers, comme le chou frisé ou bette à carde. Rehaussez la saveur de vos épices biologiques préférés. Ne pas avoir peur d'ajuster vos ingrédients à votre goût. À long terme, vous êtes beaucoup plus susceptibles de rester avec smoothies verts si vous aimez les boire chaque jour.