10 ingrédients immunitaire-construction pour la fabrication de jus et smoothies

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Tous les antioxydants, en particulier les fruits noirs, tels que prunes noires et les mûres, sont des outils puissants qui travaillent à protéger vos cellules contre les dommages de sorte que les virus ne peuvent pas trouver un moyen facile pour infecter les cellules.

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Les chercheurs ont constaté que les canneberges et autres baies (telles que les airelles) contiennent des substances qui empêchent les bactéries d'adhérer aux parois des voies urinaires. Les chercheurs ne sont pas certains si les antioxydants dans les canneberges désarmer effectivement ou slime les crochets sur les bactéries ou si les canneberges habit fait le tractus urinaire. De toute façon, avec l'intervention de la canneberge, les bactéries gravement déficients ne peut pas obtenir une poignée et d'infecter les voies urinaires.

Fraîches, canneberges entières sont disponibles à l'automne. Vous pouvez trouver des baies entiers congelés dans la plupart des supermarchés tout au long de l'année. Utilisez-les avec des fruits et légumes antioxydants dans le jus et smoothies autour saison froide et de la grippe ou au changement des saisons.

Si vous éprouvez de brûlure ou de douleur à la vessie, de quatre à six verres de jus de canneberge immédiatement au long de la première journée. Consultez votre professionnel de la santé si les symptômes persistent.

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Le bâtiment immunitaire et protecteur antioxydant dans les raisins rouges et pourpres (également appelée Concord) est resvératrol, qui a été montré pour avoir la capacité de protéger votre corps de rayonnement et votre peau d'un cancer de la peau. A titre d'anti-inflammatoire, le resvératrol est efficace pour aider au sang de circuler plus facilement à travers les vaisseaux sanguins, diminuant ainsi le risque de maladie cardiaque. Il peut également réduire les niveaux autant que 10 pour cent de sucre dans le sang.

Des chercheurs britanniques ont découvert que le resvératrol augmente le flux sanguin vers le cerveau, qui les conduit à conclure que le resvératrol peut aider réponses mentales de vitesse. Des essais ont démontré que le resvératrol suisses est capable d'effacer des plaques et des radicaux libres à partir du cerveau, deux substances critiques liées à la maladie d'Alzheimer.

En raison des puissants pigments antioxydants dans la peau des raisins rouges et pourpres, en les ajoutant à toute smoothies vous donne un avantage sur les jus et ayant les peaux séparés.

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Brocoli, chou-fleur, le chou frisé, choux de Bruxelles, bok choy, rutabaga, navet, chou et font partie d'une famille de légumes appelé crucifères parce que leurs petites fleurs forment une croix. Tous sont riches en vitamines A, C, E et K, l'acide folique et des minéraux. Ils sont de puissants antioxydants et offrent une bonne source de fibres.

En outre, les légumes crucifères contiennent des substances chimiques appelées glucosinolates, qui leur donnent leur forte saveur et l'arôme. Ces substances se sont avérés inhiber le développement du cancer en protégeant les cellules contre les dommages de l'ADN et en aidant à inactiver des agents cancérigènes. Ils ont à la fois des effets antibactériens et anti-inflammatoires, et ils sont excellents antioxydants.

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Connu comme un symbole de longévité en Asie, les champignons shiitake offrent un soutien au système immunitaire en cas de besoin. De nouvelles études ont révélé leur capacité à protéger contre la polyarthrite rhumatoïde et aussi aider à protéger la santé du cœur en abaissant le taux de cholestérol et de garder les vaisseaux sanguins claire de protéines qui bloquent le flux sanguin.

Basé sur la recherche des animaux de laboratoire, les résultats montrent une activité anti-tumorale, et la plupart des nutritionnistes estiment que l'ajout de champignons shiitake à votre régime alimentaire se traduira en aidant lutte la prostate, du sein et les cancers du côlon. Ils sont riches en plusieurs vitamines B et la vitamine D, le sélénium, le zinc, le cuivre et leur activité antioxydante est important de garder les cellules, en particulier les cellules cardiovasculaires, en bonne santé.

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Rouges, orange, et les tomates de couleur mandarine sont riches en lycopène, l'un des nombreux antioxydants qu'ils contiennent. Un des avantages de lycopène est dans la stimulation de la densité osseuse et la protection contre l'ostéoporose, en particulier chez les femmes. Les tomates fraîches ont également été montré pour aider à abaisser le LDL (mauvais cholestérol), et leurs excellents antioxydants, y compris le lycopène, les rendre extrêmement important pour la santé du cœur. Les tomates sont riches en vitamine C et de la biotine et sont une bonne source de vitamines A, E et K, le potassium, le cuivre, le manganèse, et de fibres.

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Astragale (Astragalus membranaceus) Est une plante rustique qui a été utilisé dans la médecine traditionnelle chinoise depuis des milliers d'années. Selon l'Université du Maryland Medical Center, il peut aider à protéger le corps contre les maladies telles que le cancer, les maladies cardiaques et le diabète. C'est un adaptogène, ce qui signifie qu'il aide à protéger le corps contre les maladies non seulement, mais aussi contre le stress mental ou émotionnel. En Chine, il est utilisé dans soupes et les ragoûts et est une plante préférée pour les très jeunes et les très vieux, mais tout le monde peut bénéficier de l'utiliser.

Les antioxydants ainsi que des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires dans l'astragale soutenir votre système immunitaire, prévenir les rhumes, la grippe et Infections des voies respiratoires supérieures qui protègent le foie et kidneys- réduire le cholestérol et la pression artérielle et de la protection de la de cœur et d'aider à atténuer le diabète et aussi les effets négatifs de la chimiothérapie.

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Bardane (Grande bardane) Est une plante commune - mauvaises herbes fait - qui est maintenant cultivé pour utilisation comme une plante médicinale. Si vous récoltez la racine fraîche, vous pouvez l'utiliser crue dans les jus ou des smoothies parce que le goût est doucement noisette. La racine fraîche peut aussi être cuit et mangé comme vous le feriez panais ou carottes.

Son excellent antioxydant, anti-inflammatoire, et des propriétés antibactériennes donnent la racine de bardane la capacité de protéger contre les rhumes et la grippe et d'autres maladies respiratoires. Les lactones sesquiterpéniques antibactériens et antifongiques inhibent la croissance des bactéries et des champignons, ce qui permet d'éviter l'infection. Bardane a été utilisé pour aider à protéger contre certaines formes de cancer, et parce que l'herbe est un puissant stimulant immunitaire, il peut aider votre corps à combattre le virus de l'immunodéficience humaine (VIH). Si vous avez le VIH, sa capacité à nettoyer le système sanguin et lymphatique des toxines aide votre corps à prévenir la progression du sida.

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Les premières études sur Cayenne (aussi appelés chaude Chil # 233-) poivrons (Capsicum annuum) Montrent qu'ils peuvent empêcher pulmonaires et hépatiques des tumeurs cancéreuses. Les professionnels de santé utilisent leurs propriétés thérapeutiques pour soulager les maux d'estomac, des ulcères, des maux de gorge, la toux et la diarrhée. Ils ont également la possibilité de rompre et déplacer le mucus congestionnées, contribuant ainsi à accélérer le soulagement du rhume et de la grippe.

Poivre de Cayenne aide le corps à digérer les aliments, et il réchauffe le corps, l'amenant à transpirer, ce qui le rend efficace comme un bon support de désintoxication et plus de nettoyer les boissons. Haut en vitamine A, elle contient également de la vitamine E et B6 ainsi que le fer, le phosphore, le cuivre et le sélénium.

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Echinacea (Echinacea purpurea) Est un puissant stimulant immunitaire. Il agit en activant les cellules immunitaires propres de l'organisme et des produits chimiques anti-inflammatoires, ce qui réduit les symptômes du rhume et de la grippe.

Disponible en teinture et sous forme de pilule, d'être optimisé, l'échinacée doit être prise lorsque votre corps est à haut risque d'infection des voies respiratoires supérieures (Voyage d'avion, le stress au travail, ou l'exposition à des personnes frappées par le froid ou la grippe) ou dès les premiers symptômes de infection. Il doit être pris en doses suffisantes et fréquemment au cours des premières 24 heures de sorte que le corps peut bénéficier de ses propriétés stimulantes.