L'ajout de suppléments à smoothies verts
Vous pouvez utiliser superaliments en général pour stimuler votre smoothie sur une base quotidienne. Mais parfois, vous voudrez peut-être ajouter encore plus, surtout si vous commencez à vous sentir sous le temps et que vous voulez éviter de tomber malade à part entière. Ayant quelques aliments ou des suppléments guérison simples mais puissants sur la main vous donne un kit de médecine naturelle à la maison, prêt à se fondre dans un smoothie vert extra-guérison en cas de besoin.
Dès que vous sentez les premiers symptômes d'un rhume, maux de gorge, toux, malaise général, essayez d'ajouter certains de ces suppléments de guérison / aliments à votre smoothie vert pour donner à votre système immunitaire un élan supplémentaire. Combinez cela avec beaucoup d'eau et de se reposer et permettre à votre corps le temps de guérir naturellement.
Pour tous les symptômes extrêmes, une forte fièvre, ou des problèmes médicaux graves, consulter un médecin est toujours la meilleure.
Pour rhume et la grippe
Si vous vous sentez un rhume ou que vous êtes dans les affres d'une grippe à part entière, ajouter des aliments qui sont naturellement riches en vitamine C à votre smoothie vert. De persil frais, le chou frisé, ananas, orange, citron, papaye, le kiwi, melon et les fraises sont toutes de grandes options.
En outre, ajouter un peu d'extrait de pépins de pamplemousse (GSE) à votre smoothie quotidienne jusqu'à ce que vous commencez à vous sentir mieux. GSE est un antiviral, antifongique et anti-parasitaire puissant et aide souvent les envahisseurs étrangers étouffer dans l'œuf. Ajouter 12 à 15 gouttes d'extrait de pépins de pamplemousse (GSE) pour les adultes et 3 à 5 gouttes pour les enfants. Soyez sûr de diluer le GSE dans votre smoothie et non boire directement car il est des choses fort!
Vous pouvez également ajouter échinacée et hydraste du Canada, herbes naturelles qui sont connus pour être des boosters du système immunitaire et puissants. Ces herbes sont plus faciles à ajouter sous forme liquide ou de la teinture et sont souvent vendus ensemble comme un supplément combiné. Ajouter un compte-gouttes complète du liquide à un smoothie pour les adultes.
Que l'hydraste est sécuritaire pour les enfants est inconnue, il ne faut pas utiliser cette combinaison à base de plantes dans les smoothies pour les enfants.
Pour un mal de gorge, ajouter citron, le gingembre et le miel de manuka à votre smoothie. Ce combo naturelle est parfaitement sécuritaire pour tout le monde, y compris les enfants. Le miel de Manuka est un miel spécial prélevés dans la nature, inculte brousse d'arbre à thé en Nouvelle-Zélande. Il est pur, brut, naturel, non pasteurisé et organique.
Plus important encore, le miel de manuka a des propriétés antibactériennes étonnantes. Ajouter deux cuillères à soupe de jus de citron frais, une pièce pouces par pouce de gingembre frais, et deux cuillères à soupe de miel de manuka avec vos autres ingrédients de smoothie, mélange, et la boisson.
Pour les maux d'estomac
Aliments anti-inflammatoires tels que le curcuma frais et de gingembre frais sont très utiles pour des maux d'estomac. Ajouter une petite tranche de chacun à votre smoothie et mélanger jusqu'à consistance lisse.
La banane douce et la pomme sont de bons fruits pour aider à calmer des maux d'estomac. Pour les nausées, vous pouvez ajouter une petite quantité de feuilles de menthe fraîche ou un peu d'huile de menthe poivrée pure pour votre smoothie.
Pour la migraine
Une carence en magnésium a été directement liée à la migraine dans un certain nombre de grandes études, afin de mettre les aliments riches en magnésium dans votre smoothie peut apporter un soulagement. Le magnésium est connu comme le minéral se détendre, car il aide à calmer les nerfs et relâcher la tension dans les muscles. Ajouter les graines de citrouille, graines de tournesol, graines de sésame, graines de lin, les épinards, le chou frisé, bette à carde ou à votre smoothie pour stimuler magnésium naturellement. Premières, les graines non salées sont les meilleures.
Poivre de Cayenne peut également aider. Il aide à égaliser la pression sanguine et soulage ainsi la pression dans la région de la tête. Ajouter une pincée de poivre de cayenne à votre smoothie- si vous pouvez supporter le goût, ajouter un peu plus.
Si vous souffrez de nausées à cause de la migraine, essayez d'ajouter quelques feuilles de menthe poivrée ou de gingembre frais frais à votre smoothie.
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