Un smoothie vert pour vous aider à récupérer de la chirurgie, la chimiothérapie ou des radiations
Un des moments les plus important de se concentrer sur la nourriture saine est quand vous êtes récupération de la chirurgie ou la thérapie du cancer. Il est tout simplement pas de meilleur moment pour commencer à ajouter smoothies verts à votre alimentation de guérison. Donner à votre corps un regain d'antioxydants, minéraux, vitamines et vous aide à obtenir mieux plus rapidement, augmenter vos niveaux d'énergie, et soutenez votre corps à un excellent état de santé, naturellement.
Cette recette fabuleuse contient un combo puissant d'antioxydants pour aider à réduire l'inflammation, briser toute dommages des radicaux libres, et de promouvoir la croissance de nouvelles cellules saines. Rappelez-vous, il est préférable de choisir 100 poudres superaliments organiques certifié cent-pour obtenir la meilleure qualité disponible. Le jus de citron est bon pour le foie et est également grand pour le système immunitaire. Le persil est une source naturelle de vitamine C et aide à renforcer les reins. Banana et les épinards fournissent des fibres, des vitamines et des minéraux. Juste un smoothie vert par jour est à tous vos besoins!
Acai, grenade, et Goji Berry Blast
Temps de préparation: 25 min
Temps de mélange: 2 min
Rendement: 2 portions
2 cuillères à soupe de baies de goji séchées
1 1/2 tasse de graines de grenade fraîche
1 banane mûre, pelée
1 cuillère à soupe de poudre de baies
1 cuillère à soupe de jus de citron frais
1 1/2 tasses d'eau
1 tasse de pousses d'épinards, légèrement tassées
1 tasse de persil, légèrement tassées
Placez les baies de goji dans un bol avec 1/4 tasse d'eau à température ambiante. Placez au réfrigérateur à tremper pendant au moins 20 minutes ou toute la nuit.
Combinez les baies de goji, les graines de grenade, banane, poudre d'açai, jus de citron et de l'eau dans le mélangeur et fixer le couvercle.
Démarrage à basse vitesse et en augmentant progressivement vers élevé, mélanger les ingrédients pendant 1 minute ou jusqu'à ce que le mélange ne contient pas de pièces visibles de fruits.
Ajouter les épinards et le persil et mélanger à nouveau à vitesse moyenne pendant 30 secondes, en augmentant progressivement la vitesse à haute. Mélanger à haute vitesse pendant 15 à 30 secondes ou jusqu'à ce que la totalité du mélange est lisse.
Verser le smoothie dans deux verres et profiter!
Par portion: Calories 215 (De Fat 27) - Fat 3G (Saturés 0g) - cholestérol 0mg- sodium 38mg- Glucides 48g (10g de fibres alimentaires) - Protéines 4g.
Si vous ne disposez pas de la poudre d'açai, utilisez 1/2 tasse de bleuets à la place. Ou essayez de 1-1 / 2 tasses de jus d'orange frais au lieu de l'eau pour les antioxydants ajoutés et la vitamine C.
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