Commencez lentement avec jus
Vous voulez probablement sauter à droite avec jus - après tout, vous êtes facturé jusqu'à de faire quelque chose de positif pour votre santé! Mais freiner votre enthousiasme (pas pour longtemps, juste au début) et laissez vos papilles, le système digestif, le foie, les reins, le côlon, et le reste de votre corps acclimater à ce régime nouveau et passionnant.
Voici quelques conseils pour la pointe des pieds dans la fièvre de jus:
Ne pas sous-estimer le pouvoir des enzymes vivantes, phytonutriments, et d'autres composants sains dans les fruits et légumes frais. Ils emballent un coup de poing! Commencez avec un demi-verre (4 onces) pour les premiers jours, ou diluer 4 onces avec de l'eau.
Commencez avec des fruits si vous ne l'aimez pas le goût des légumes, des légumes et ajouter graduellement tout en diminuant le fruit. Le but ultime est d'être la fabrication de jus de fruits plus de légumes que dans un rapport de deux pour un, mais cela peut prendre un an pour vous d'atteindre. Ne vous précipitez pas - profiter du voyage!
Commencez par des légumes doux. Carotte, concombre, céleri et sont faciles à prendre dans un premier temps. Vous pouvez ajouter progressivement des légumes goût plus fort comme les épinards, navets, betteraves, choux et les oignons, mais les essayer un à la fois.
Écoutez votre corps. Il vous dira si vous devez ralentir ou si elle peut gérer la quantité de frais, jus brut vous donner. Même une petite quantité de jus de betterave brut, par exemple, peut vous causer des crampes, de gaz, et de la diarrhée. Cela ne signifie pas que vous ne serez jamais capable de boire la betterave juice- cela signifie simplement que votre corps a besoin de temps pour s'y habituer.
Ne pas se livrer à trop de une bonne chose. Jus vert droite, par exemple, peut brûler votre gorge si vous le prenez sans mélanger une petite quantité dans d'autres jus ou le diluer avec de l'eau. Toujours introduire de nouveaux ingrédients un à la fois et en petites quantités. Voyez comment votre corps réagit avant d'augmenter progressivement la quantité.
Rester avec elle! Dans le temps, votre sens du goût va changer et votre corps va profiter de la # 173-avantages qu'une fruits et légumes frais schéma apporte.
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