Décider si smoothies et / ou des jus sont à droite pour vous
Si vous faites votre santé une priorité maintenant, vous n'êtes pas seul. Les tendances vers des options plus saines dans tous les domaines sont un pic, avec le plus grand gonflement de la population, les baby-boomers, atteignant 50 ans ou plus. Et ces tendances sont filtrent vers le bas pour les jeunes générations, ainsi, de sorte que la fabrication de jus et smoothies sont devenus une partie importante d'une saine alimentation quotidienne.
Selon l'American Heart Association (AHA de), la maladie de coeur est le tueur numéro un des Américains. L'AHA dit que vous pouvez réduire votre risque de maladie cardiaque par les aliments que vous mangez et potable il identifie sept santé et mode de vie facteurs qui influent sur la santé et la qualité de la vie. Si vous visitez le site Web de l'AHA, vous pouvez commencer à obtenir en bonne santé en vérifiant My Life Check. En attendant, voici sept facteurs de santé de l'AHA:
Ne pas fumer.
Maintenir un poids santé pour votre sexe et l'âge.
Pratiquer une activité physique régulière.
Mangez des aliments entiers naturels et éviter riche en matières grasses, en sucre, rapide et raffinés-aliments.
Gérer votre pression artérielle, de préférence par le régime alimentaire et l'exercice.
Regarder et gérer le taux de cholestérol.
Maintenir la glycémie, ou de glucose, à des niveaux sains.
D'une façon ou d'une autre, jus de fruits et smoothies peuvent aider avec plusieurs de ces facteurs. Un bon endroit pour commencer à déterminer si des jus ou des smoothies sont une option viable de style de vie pour vous est de prendre le questionnaire de santé personnels dans la barre latérale à proximité. Vous pouvez l'utiliser pour évaluer si vous obtenez les quantités appropriées de fruits et légumes.
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