Graisses Flushing avec du jus, de l'eau, et des smoothies
Votre système digestif, en particulier votre foie, est importante pour maintenir la santé globale et, en particulier, à maintenir un poids optimal. Voilà parce que le foie est le principal organe de filtrage des polluants et de produits chimiques à partir de votre alimentation et, tout aussi important, métabolise la graisse. Détoxification et le nettoyage du foie le rend plus efficace afin que les nutriments sont absorbés, déchets et les toxines sont effacés, et la graisse est brûlé plus efficacement.
Manger des aliments organiques et éviter over-the-counter médicaments autant que possible est la première étape pour aider le foie à faire son travail. La prochaine est de boire ces huit verres d'eau! Dernier, le nettoyage du foie est absolument essentiel.
Un jus rapide pour nettoyer le foie et le système lymphatique est une des clés pour votre santé. Vous vous sentirez mieux, et il va aider votre foie avec vous que vous commencez à perdre du poids. Voici un plan simple pour un nettoyage du foie:
Jour 1: Pré-nettoyage: Ne mangez que des aliments crus - pas de produits laitiers, pas de grains, pas de protéines animales. Voici quelques suggestions:
Faire un frais, jus de fruits crus pour le petit déjeuner et une collation en milieu de matinée.
Soit manger dix amandes crues long de la journée ou les broyer et mélanger la moitié d'entre eux dans votre petit déjeuner et jus milieu de matinée.
Faites une salade verte pour le déjeuner et l'habiller avec 2 cuillères à soupe de, noix bio pressée à froid, avocat, ou l'huile d'olive mélangée avec 3 cuillères à soupe de vinaigre de cidre.
Dans le midafternoon, faire un frais, jus de légumes crus avec une betterave et quelques verts - vous pouvez choisir une recette de jus de légumes et ajouter la betterave et les verts.
Pour le dîner, soit de manger une salade de légumes frais ou de boire un smoothie de légumes. Dans le milieu de la soirée, boire un smoothie de légumes.
Soyez sûr de boire huit verres d'eau pure pendant toute la journée. Vous pouvez avoir tisane, mais pas de café ou de thé noir.
Jours 2, 3, et (en option) 4: Nettoyer: Ne buvez que de pur jus ou de l'eau. Voici quelques suggestions:
Au lever, boire un verre d'eau pure et fraîche mélangée avec le jus de 1/2 citron. Attendez une heure, et faire un frais, jus de fruits crus que votre petit-déjeuner.
4 tasses de jus de canneberges fraîches et 1 mesure de pomme le jus et ajouter une quantité égale d'eau pure. Couvrir et réserver au réfrigérateur. Buvez 1 tasse milieu de la matinée et 1 tasse midafternoon.
A midi, boire un jus de légumes et boire un jus de légumes à nouveau toutes les deux heures après.
Soyez sûr de boire huit verres d'eau pure pendant toute la journée. Vous pouvez avoir tisane, mais pas de café ou de thé noir.
Jour 4 ou 5: Post-nettoyage: Ne mangez que des aliments crus - pas de produits laitiers, pas de grains, pas de protéines animales. Voici quelques suggestions:
Faire un frais, jus de fruits crus pour le petit déjeuner et une collation en milieu de matinée.
Soit manger dix amandes crues long de la journée ou les broyer et mélanger la moitié d'entre eux dans votre petit déjeuner et jus milieu de matinée.
Faites une salade verte pour le déjeuner et l'habiller avec 2 cuillères à soupe de, noix bio pressée à froid, avocat, ou l'huile d'olive mélangée avec 3 cuillères à soupe de vinaigre de cidre.
Dans le midafternoon, faire un frais, jus de légumes crus avec une betterave et certains verts.
Pour le dîner, soit de manger une salade de légumes frais ou de boire un smoothie de légumes. Dans le milieu de la soirée, boire un smoothie de légumes.
Soyez sûr de boire huit verres d'eau pure pendant toute la journée. Vous pouvez avoir tisane, mais pas de café ou de thé noir.
La charge glycémique des articles de petit déjeuner commun et les produits laitiers Une bonne règle de base est de garder votre charge glycémique quotidienne totale à moins de 100. Commencez par choisir des aliments à faible indice glycémique pour le petit déjeuner et les produits laitiers nutritionnels. Si vous choisissez la…
5 recettes de salades rapides et faciles Salades Veggie sont un excellent moyen de combiner les grains intéressants, les fruits, les légumes et les viandes dans un plat pour un régime sans gluten. Comme un côté ou d'un repas complet, les salades sont nutritifs et délicieux, et ils…
Ajout de fruits, légumes, noix, graines, et les haricots avec le régime DASH La première stratégie pour l'ajout d'aliments d'origine végétale sur le approches diététiques pour arrêter l'hypertension (DASH) régime alimentaire est de vous faire avoir à disposition. Avouons-le - vous ne mangez pas droit si vous ne…
Comment bien manger et boire pendant la journée Ce que vous mettez (ou ne mettez pas) dans votre corps au travail peut exacerber une situation stressante et aggraver votre fatigue surrénale. Les deux plus grands coupables au travail sont les boissons caféinées et le sucre, mais il est…
2 faible teneur en sucre des salades-repas Souvent, le déjeuner est le repas le make-or-break qui détermine ce que vous vous sentirez comme pendant le reste de la journée. Mauvais choix au déjeuner vous laissent avec une faible énergie pour l'après-midi et un appétit irrésistible par…
Repas à base de plantes de lumière pour la perte de poids Si vous mangez les bonnes choses dans la balance, vous naturellement atteindre un poids santé. Cela étant dit, le choix de certains aliments sur les autres vous aide à obtenir à vos objectifs un peu plus rapidement. Le tableau montre quelques…
Paleo plans de repas de régime: de quoi manger pour le petit déjeuner Un défi de développer une Paleo (homme des cavernes) plan de repas de régime pour le petit déjeuner est en train de redéfinir les idées sur les aliments qui vous conviennent pour le petit déjeuner. Un petit-déjeuner non-Paleo…
Planification des repas à base de plantes avec des glucides complexes Les glucides sont une grande catégorie de nutriments et ont tendance à être là où beaucoup de gens obtiennent la plupart de leurs calories. Parce que les glucides constituent une telle partie saine et un mode de vie de grande base de plantes,…
Les aliments crus: les superaliments ultimes Les aliments crus comprennent tout aliment naturel qui n'a pas été chauffé. Techniquement (ou scientifiquement) parlant, cela signifie que pas au-dessus de 48 degrés Celsius ou 120 degrés Fahrenheit. Cependant, différents experts ont…
Plans de repas échantillon pour un régime alimentaire à base de plantes Assurez-vous que vous obtenez-vous sur la bonne voie chaque jour avec un bon plan de repas solide. Ces plans échantillon de repas pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner peut vous aider à démarrer comme un nouveau mangeur à base de…
Planifier les menus sans produits laitiers rapides et faciles Planifier vos repas à l'avance peut aider à faire la transition vers un mode de vie sans produits laitiers beaucoup plus facile. Lorsque vous planifiez vos menus, chercher des façons d'ajouter des variations sans produits laitiers dans la saveur,…
Le régime alimentaire graisse du ventre-changement progressif Pendant les deux premières semaines de votre Fat Belly Diet progressive-Plan de changement, vous remarquerez des changements importants. En plus d'accroître votre apport en fibres que vous augmentez progressivement vos portions de légumes, vous…
Le régime alimentaire de la graisse du ventre avec modération Niveau 1 de la Fat Diet plan de modération de Belly est conçu pour durer deux semaines. Il aide à bannir les aliments du ventre-stockage des graisses de votre plan de repas tout en vous aidant introduire des aliments qui augmentent le…
Combattre les allergies avec cette recette saine de salade de saumon Si vous avez des allergies alimentaires, vous devez éviter certains aliments. Ne jamais manger de la nourriture spécifique que vous êtes allergique, bien sûr, mais aussi faire en sorte d'éviter la caféine, de sucre et d'alcool. Les aliments…