Smoothie vert désintoxication: un jour par semaine

Si vous voulez essayer un smoothie detox vert, mais êtes trop occupé ou ne sont tout simplement pas prêt à faire le grand saut de trois jours, faire un smoothie vert nettoyer un jour par semaine est l'option parfaite pour vous.

Voici comment cela fonctionne: Choisissez une journée qui fonctionne le mieux pour vous et faire que votre jour désintoxication.

Par exemple, choisir de faire votre nettoyage hebdomadaire le lundi. Cela vous permet d'avoir du plaisir sur le week-end mais vous empêche de laisser des indulgences week-end déborde sur la semaine. Pensez-y comme un mini bouton de réinitialisation pour obtenir votre corps nettoyé et votre esprit préparé pour une semaine productive et en bonne santé à venir.

Pour toute la journée, boire beaucoup d'eau et seulement smoothies verts, le choix des recettes de désintoxication comme celles indiquées ici. Essayez de boire un milk shakes de servir tous les deux à trois heures pendant la journée. Évitez tout le café, l'alcool et la nourriture solide. Vous devriez rapidement sentir excité et de voir moins poches (inflammation) dans votre corps et le visage après quelques heures.

Vous pouvez mieux dormir cette nuit et se réveiller le lendemain se sentir plus frais et de vivre des selles faciles à passer.

Ne pas essayer une cure de désintoxication d'une journée si vous êtes soumis à un stress extrême ou avoir une journée exceptionnellement occupé. Saut d'une semaine ou même un mois jusqu'à ce que votre programme efface nouveau est correct.

Même si vous pouvez gérer un seul désintoxication d'une journée par mois, qui est toujours mieux que de ne pas faire de nettoyer à tous! Pour aider à vous rappeler quand faire votre nettoyage mensuel, choisissez une routine tels que le premier jour du mois, chaque premier lundi, ou chaque pleine lune. Faites ce que vous pouvez. Vous pouvez toujours ajouter plus de jours plus tard.

Note: Si vous vous demandez si vous pouvez ajouter le jus vert pour le programme ainsi, la réponse est «bien sûr, vous le pouvez!" Mais vous ne devez pas, et vous ne devez pas. Le smoothie vert désintoxication est conçu pour les smoothies verts. Son but est d'ajouter beaucoup de fibres de votre corps pour vraiment donner votre côlon un bon nettoyage.

Smoothies verts sont plein de fibres, mais un jus vert n'a pas de fibres. Et qui veut nettoyer un presse-agrumes et un mélangeur de toute façon?

Heavy Metal Detox

Temps de préparation: 5 minutes

Temps de mélange: 2 minutes

Rendement: 2 portions

1-1 / 2 tasses de morceaux d'ananas

1 kiwi, pelé

1 banane mûre, pelée

1 cuillère à soupe de jus de lime frais

1/4 cuillère à café de curcuma moulu

1 cuillère à café de poudre de chlorella

1-1 / 2 tasses d'eau

3 grandes feuilles vertes collard

1 tasse de coriandre, légèrement tassées

1. Mélanger l'ananas, kiwi, banane, jus de lime, le curcuma, la chlorelle, et de l'eau dans le mélangeur et fixer le couvercle.

2. Démarrage à basse vitesse et en augmentant progressivement vers élevé, mélanger les ingrédients pendant 30 à 45 secondes ou jusqu'à ce que le mélange ne contient pas de pièces visibles de fruits.

3. Retirez et jetez les tiges vertes de Collard. Ajouter la coriandre et chou vert et mélangez à nouveau à vitesse moyenne pendant 30 secondes, en augmentant progressivement la vitesse à haute. Mélanger à haute vitesse pendant 15 à 30 secondes ou jusqu'à ce que la totalité du mélange est lisse.

4. Verser le smoothie dans deux verres et profiter!

Par portion: Calories 248 (De Fat 4) - Fat 0.5g (Saturés 0g) - Cholestérol 0mg- sodium 26mg- Glucides 56g (6g de fibres alimentaires) - Protéines 4g.

Si vous ne disposez pas de poudre de chlorella, spiruline en poudre utiliser à la place.

Rein et nettoyer la peau

Temps de préparation: 5 minutes

Temps de mélange: 2 minutes

Rendement: 2 portions

2 tasses de pastèque haché

1 tasse de bleuets

1/2 concombre pelé

1 banane mûre, pelée

1/4 tasse de jus de lime frais

1 cuillère à soupe de jus d'aloe vera

1 tasse d'eau

3 feuilles de menthe

2 tasses de cresson, sans le tasser

1. Combinez la pastèque, les bleuets, le concombre, les bananes, le jus de lime, l'aloe vera, et de l'eau dans le mélangeur et fixer le couvercle.

2. Démarrage à basse vitesse et en augmentant progressivement vers élevé, mélanger les ingrédients pendant 30 à 45 secondes ou jusqu'à ce que le mélange ne contient pas de pièces visibles de fruits.

3. Ajouter la menthe et le cresson et mixez à nouveau à vitesse moyenne pendant 30 secondes, en augmentant progressivement la vitesse à haute. Mélanger à haute vitesse pendant 15 à 30 secondes ou jusqu'à ce que la totalité du mélange est lisse.

4. Verser le smoothie dans deux verres et profiter!

Par portion: Calories 164 (De Fat 9) - Fat 1g (Saturés 0g) - cholestérol 0mg- sodium 23mg- Glucides 41g (5g de fibres alimentaires) - Protéines 3g.