Juicing et smoothies pour les nuls

Smoothies et jus purs sont des nutriments dans un verre. Ils sont tous deux chargés de nutriments, de vous donner un regain d'énergie, et le goût fabuleux. Mais ils ne sont pas la même chose. Le mensonge de différence dans les machines utilisées pour fabriquer chaque boisson:

Sommaire

  • Juice: Pour faire des fruits frais maison ou jus de légumes, vous avez besoin d'un extracteur de jus. Juice est l'eau et la plupart des éléments nutritifs qui ont été séparés de la pulpe fibreuse en fruits et légumes.

    Vous pouvez presser ou fruits presse-agrumes sans l'aide d'une machine de fabrication de jus, mais la seule façon de jus de fruits et de légumes la plus difficile est de les exécuter à travers un extracteur de jus qui presse ou des coupures et les tourne afin que le jus est extrait de la pulpe.

  • Smoothies: Smoothies exigent un mélangeur traditionnel ou de haute performance. Quand un liquide (tels que les jus de fruits frais, du lait ou du bouillon) et les fruits frais et / ou de légumes sont traitées dans un e pur dans un mélangeur, la boisson obtenue est épaisse et lisse - en d'autres termes, un smoothie.

    Fourrés morceaux de fruits et légumes entiers avec la peau (si organique) sont mélangés avec du jus ou du yogourt ou d'autres ingrédients jusqu'à ce que les cellules dans les fruits / légumes et d'autres ingrédients sont si petits qu'ils sont transformés en un liquide buvable. Smoothies sont remplissage plus épais et plus de jus car ils ont toute la pulpe et de la cellulose fibreuse qui est retirée à partir de jus.

Que Juicing peut faire pour vous

Jus regorgent de nutriments purs qui contournent vos organes digestifs et aller à droite à votre circulation sanguine et vos cellules pour commencer à réparer et la guérison. Ils sont riches en antioxydants qui parcourent votre intérieur pour trouver et détruire les radicaux libres, ces molécules destructrices qui affaiblissent votre système immunitaire et vous mis en place pour la maladie. En fait, des jus de fruits peuvent faire ce qui suit pour vous:

  • Réduire le risque de maladies modernes telles que le cancer, l'obésité, les maladies cardiaques, accidents vasculaires cérébraux, l'arthrite, l'asthme, la dégénérescence maculaire et la diverticulose: Antioxydants trouvent principalement dans les couleurs vives rouge, violet, et les fruits et légumes orange réduisent les dommages aux cellules et, par conséquent, prévenir le vieillissement et la maladie.

  • Construire un système immunitaire plus fort en protégeant les cellules et aider à construire des globules blancs.




  • Améliorer la mémoire: Une baisse générale de la performance mentale est causée le plus souvent par des dommages des radicaux libres. Juicing avec des fruits et légumes qui sont riches en antioxydants (comme les grenades, les prunes noires, les bleuets, le chou, le chou-fleur et) protège toutes les cellules du corps, y compris le cerveau, des effets ravissants des radicaux libres oxydants instables.

  • Augmenter l'énergie: Quand vous buvez fruits crus pure ou de jus de légumes, pas de processus digestif doit avoir lieu parce que les nutriments et l'eau ont déjà été extraites de la fibre. Ainsi, l'énergie qui aurait été en décomposant la nourriture va à la réparation et à la protection des cellules.

  • Améliorer la libido: Les aliments crus, en particulier les légumes, contribuent à la santé de l'hormone et une libido saine.

  • Nettoyer et de désintoxication: Jus de fruits pour le nettoyage et jus de légumes pour alimenter et la restauration sont les meilleures boissons possibles pour le rinçage et la réparation des cellules, des organes et systèmes.

  • Perdre du poids: Fruits et légumes sont pratiquement sans gras, et de jus de légumes est faible en sucre. Buvez eux sur une base régulière et deux choses se produisent: Vous commencez à perdre votre appétit pour haute teneur en graisses, riches en calories de la malbouffe, et vous commencez à vous sentir mieux, avec plus d'énergie pour se lever et active.

Si vous souffrez de candidose ou dysbiose, suivez les conseils de votre médecin et abstenir de boire du jus de fruits pur.

Les avantages pour la santé de smoothies

Contrairement à jus de fruits, smoothies conservent toutes les fibres de fruits et légumes crus entiers. Manger des fibres est l'un des moyens les plus faciles et les moins coûteux de prévenir la maladie, car elle aide le corps à éliminer les déchets et toxines mortelles. Avantages de smoothies sont les suivants:

  • Amélioration de la digestion et l'élimination: La fibre est le facteur clé dans la capacité de l'organisme à éliminer les déchets sur une base régulière.

  • Perte de poids: Lorsqu'il est utilisé dans le cadre d'une faible teneur en gras, régime alimentaire faible en sucre, smoothies de légumes à fournir des nutriments à vos cellules pures et en vrac à partir de la fibre, ce qui vous fait vous sentir rassasié.

  • Substitut sain pour les boissons à calories vides et les collations: La fibre de smoothies et autres ingrédients à digestion lente (comme les noix, les graines, ou yogourt) leur permettent de rester avec vous plus longtemps et vous satisfont plus de café, soda ou d'autres boissons.

  • Substituts de repas: Les smoothies sont des options riches en nutriments. Si vous ajoutez de petites quantités de protéines et même un peu de grain à un smoothie de légumes, vous pouvez construire cette boisson dans un substitut de repas satisfaisant.

Nettoyage, dépuratif, et le jeûne avec jus

Si vous voulez faire l'expérience de bien-être de haut niveau, votre corps doit être en mesure d'éliminer les débris interne et être exempt de toxines. Mais les toxines sont partout: dans l'eau, dans le sol, dans l'air et dans les aliments que nous mangeons. Même les fonctions métaboliques normales qui vont à l'intérieur de votre corps produisent des déchets. Manger bio et en évitant aliments transformés et raffinés aide, mais pour les gens qui vivent dans ce rythme effréné, rempli de stress, la société moderne, le nettoyage de jus de désintoxication régulière et est devenu un élément indispensable d'un mode de vie sain.

L'accumulation de toxines commence à la naissance et pèse sur le corps en étant stockées dans la graisse et les organes. Elle est liée à un déséquilibre hormonal, la fonction immunitaire altérée, carence nutritionnelle, et un métabolisme inefficace. Les toxines sont stockées dans les cellules adipeuses, car ceci est le meilleur endroit pour les maintenir stables. Lorsque le corps détecte une accumulation de toxines, il commence à retenir l'eau par mesure de précaution pour diluer les toxines dans ses tissus. Il en résulte que plus vous êtes toxique, le poids plus vous gagnez et conservez.

Alors, quelle est la différence entre le nettoyage, le jeûne et la désintoxication?

  • Nettoyage: Nettoyage est généralement fait avec des tisanes et des jus de fruits frais, et il ne comporte pas nécessairement l'abstinence complète de nourriture. Lavante douce peut être entrepris tout de suite, mais si un régime d'aliments entiers ne fait pas partie du processus, les résultats seront marginaux.

  • Désintoxication: Désintoxication est un programme de nettoyage en profondeur qui cible les toxines et les zones du corps spécifiques et est généralement plus longue et plus intense que de deux à trois jours nettoyer.

  • Le jeûne: Le jeûne dans le sens le plus strict du terme est l'abstention de tous les aliments tout en ne buvant que de l'eau. Le jeûne avec seulement de l'eau est une étape grave et ne devrait être entrepris avec l'aide et le consentement de votre praticien de la santé.

    Jus de jeûne, d'autre part, est une mesure préventive idéale qui vous oblige à s'abstenir des aliments cuits et crus, de sorte que vous rencontrez seul fruit cru et / ou jus de légumes (ainsi que de l'eau) pour une courte période de temps (deux à trois jours). Techniquement, vous n'êtes pas à jeun si vous buvez du jus, mais parce que vous êtes l'absorption des nutriments directement dans la circulation sanguine, l'alimentation et la reconstitution des cellules, et en contournant le système digestif, le jeûne de jus est considéré d'être à jeun.


» » » » Juicing et smoothies pour les nuls