Faire smoothies verts premiers aliments de bébé

Un smoothie vert mélangé facile à digérer est le choix parfait pour un aliment sain transition de la formule ou du lait pour les aliments solides. Les avantages de donner à votre bébé smoothies verts sont les suivants:

Sommaire

  • Ils sont faciles à digérer dans une forme mélangée.

  • Ils offrent de précieux éléments nutritifs des fruits et légumes verts à feuilles.

  • Ils aident à soulager la constipation, une condition qui se produit souvent que les bébés passage aux aliments solides.

  • Ils sont plus abordables que acheté en magasin aliments pour bébés.

  • Ils sont plus frais et plus naturelle que la nourriture en conserve pour bébé (sans sucre raffiné ajouté ni conservateur).

Poires et épinards bébé vert Sourire

Temps de préparation: 2 minutes

Temps de mélange: 1 minute

Rendement: 2 portions

1 poire mûre

1 banane mûre, pelée

1 tasse d'eau

1 tasse de pousses d'épinards, légèrement tassées

  1. Couper la poire et enlever le noyau, en gardant la peau intacte. Coupez la chair en quartiers.

  2. Combinez la poire, la banane, et de l'eau dans le mélangeur et fixer le couvercle.




  3. Démarrage à basse vitesse et en augmentant progressivement vers élevé, mélanger les ingrédients pendant 15 à 20 secondes ou jusqu'à ce que le mélange ne contient pas de pièces visibles de fruits.

  4. Ajouter les épinards et mélangez à nouveau à vitesse moyenne pendant 15 à 30 secondes, en augmentant progressivement la vitesse à haute. Mélanger à haute vitesse pendant 10 secondes ou jusqu'à ce que la totalité du mélange est lisse.

  5. Verser la moitié le smoothie dans un bol ou un gobelet et servir. Buvez le smoothie en restant vous-même ou réfrigérer dans un contenant hermétique pour un maximum de 24 heures.

Par portion: Calories 103 (De Fat 4) - Fat 0.5g (Saturés 0g) - Cholestérol 0mg- sodium 16mg- Glucides 27g (4g de fibres alimentaires) - Protéines 1g.

Essayez d'ajouter une pêche mûre lieu de poire.

Apple, avocat, et bébé Kale Amour

Temps de préparation: 2 minutes

Temps de mélange: 1 minute

Rendement: 2 portions

1 Red Delicious ou gala pomme

1/2 avocat, pelées et dénoyautées

1 tasse d'eau

2 feuilles de chou frisé bébé

  1. Coupez la pomme et retirer le noyau, en gardant la peau intacte. Coupez la chair en quartiers.

  2. Mélanger la pomme, avocat, et de l'eau dans le mélangeur et fixer le couvercle.

  3. Démarrage à basse vitesse et en augmentant progressivement vers élevé, mélanger les ingrédients pendant 15 à 20 secondes ou jusqu'à ce que le mélange ne contient pas de pièces visibles de fruits.

  4. Ajouter le chou frisé et mixez à nouveau à vitesse moyenne pendant 15 à 30 secondes, en augmentant progressivement la vitesse à haute. Mélanger à haute vitesse pendant 10 secondes ou jusqu'à ce que la totalité du mélange est lisse.

  5. Verser la moitié le smoothie dans un bol ou un gobelet et servir. Buvez le smoothie en restant vous-même ou réfrigérer dans un contenant hermétique pour un maximum de 24 heures.

Par portion: Calories 120 (De Fat 54) - Fat 6g (saturées 1g) - cholestérol 0mg- sodium 20mg- Glucides 18g (5g de fibres alimentaires) - Protéines 2g.

Si vous ne pouvez pas trouver bébé chou frisé, utiliser 1 tasse de pousses d'épinards à la place.

Mangue et pêche de Sunshine

Temps de préparation: 2 minutes

Temps de mélange: 2 minutes

Rendement: 2 portions

1 mangue mûre

1 pêche mûre

1-1 / 2 tasses d'eau

1 tasse de pousses d'épinards, légèrement tassées

  1. Peler la mangue et couper la chair loin de la pierre. Couper la pêche et enlever la pierre, en gardant la peau intacte. Couper la chair des deux fruits en quartiers.

  2. Combinez la mangue, la pêche, et de l'eau dans le mélangeur et fixer le couvercle.

  3. Démarrage à basse vitesse et en augmentant progressivement vers élevé, mélanger les ingrédients pendant 15 à 30 secondes ou jusqu'à consistance lisse.

  4. Ajouter les épinards et mélangez à nouveau à vitesse moyenne pendant 30 à 45 secondes, en augmentant progressivement la vitesse à haute.

  5. Verser la moitié le smoothie dans un bol ou un gobelet et servir. Buvez le smoothie en restant vous-même ou réfrigérer dans un contenant hermétique pour un maximum de 24 heures.

Par portion: Calories 97 (De Fat 4) - Fat 0.5g (Saturés 0g) - Cholestérol 0mg- sodium 27mg- Glucides 24g (3g de fibres alimentaires) - Protéines 2g.


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