Barres de Smoothie: choisir le bon mélange
Vous pensez que vous faites un choix sain en siphonage jusqu'à ce que, boisson saine à consonance crémeuse d'un fast-food ou smoothie bar populaire. Si la boisson contient du lait faible en gras ou jus de fruits frais, des fruits frais, et la glace, vous pouvez probablement aller de l'avant et profiter.
Mais si elle est faite à partir de crème glacée, crème en poudre, des sucres (glucose, fructose, sirop de maïs, ou de la mélasse), ou tout autre des ingrédients riches en calories, vous pouvez être dans un état de choc dans les calories et les produits chimiques qui sont tapies dans que de recyclage glacé.
En moyenne, en fonction de la sortie, 16 onces d'une boisson commerciale smoothie contient 260 à 320 calories. Si vous connaissez les ingrédients sont frais et non transformés et si vous remplacez un dîner avec un smoothie riche en protéines, les plus de calories peuvent ne pas influer votre apport quotidien d'une manière négative. Le point est de savoir exactement ce qui se passe dans votre boisson et comment le faire fonctionner dans le cadre de votre apport calorique quotidien.
Il est vrai que vous pouvez ajouter toutes sortes de haute teneur en calories ou riches en matières grasses ingrédients pour smoothies maison, mais vous êtes toujours en contrôle de la qualité des fruits et légumes biologiques (par opposition à ce qu'elle soit une pâte congelée avec des additifs) - vous pouvez opter pour faible en gras ingredients- laitière et vous pouvez être sûr que le jus est frais, ne contenant pas d'eau filtrée ou des édulcorants supplémentaires.
Bottom line: smoothies maison battent sur les mélanges commerciaux les mains vers le bas.
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