Relever les besoins des adolescents avec des jus de fruits et smoothies
Il est jamais trop tard pour obtenir vos enfants ont commencé à boire des jus de fruits et smoothies, alors ne vous inquiétez pas si vous avez des ados d'aujourd'hui et vous avez smoothies jamais faites avant ou en jus. Commencez dès aujourd'hui!
Pour les adolescents, protéines et d'énergie sont essentiels, mais tout de vitamines A et C pour la peau et calcium et de phosphore pour la croissance osseuse est important de maintenir un équilibre que les hormones et les contraintes extérieurs prennent leur péage.
Avec la malbouffe et les boissons gazeuses tellement partie de la vie d'adolescents, ils ne se soucient pas toujours que la pizza et de la soude ne font pas pour une alimentation équilibrée. Et pourtant, il est à ce stade de leur vie que les adolescents peuvent bénéficier le plus de l'établissement durable des habitudes alimentaires saines qui incluent des jus de fruits et smoothies. Jus de légumes pur est peut-être le seul aliment le plus important que les adolescents peuvent avoir qui assurer qu'ils obtiennent les nutriments dont ils ont besoin pour le développement. Faible en gras smoothies laitiers se glissent dans la fente numéro deux en termes de prestation de protéines et de calcium.
Lorsque la menstruation commence pour les femmes, ils ont besoin de plus de fer. Chez les hommes de l'adolescence, les vitamines C, K, et certaines des vitamines B, avec la choline, le magnésium, le zinc, le chrome et le manganèse, deviennent importants. Court de prendre des suppléments, de fruits et légumes smoothies et les jus sont les aliments parfait pour garder les adolescents saine intérieur et l'extérieur.
En termes de besoins quotidiens, un ou deux végétale pure ou de jus de fruits et au moins un smoothie comprend une protéine et une source de calcium sont essentiels pour les adolescents.
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