Les bases de smoothies
Les smoothies sont les chouchous du monde saine boisson. Ils goûtent divino ils peuvent être aussi nutritifs que d'une salade et aussi satisfaisant que la lumière du déjeuner ils sont si faciles à faire, boire et nettoyer après-et ils enrichissent le régime sans ajouter trop de calories ou de la graisse non désirée. Qui ne voudrait pas pour les déguster?
Au-delà des principes de base de fruits et jus de fruits ingrédients, les smoothies sont passionnants dans leur éventail de possibilités et ne sont limitées que par votre imagination. Bien que des smoothies aux fruits sont les plus populaires de loin, smoothies de légumes peuvent être tout aussi enrichissante, et le lait en ajoutant ou soja biologique stimule protéines et de calcium.
Les smoothies sont un délicieux, alternative sans culpabilité aux boissons riche en sucre, riche en calories glacés. Pour les personnes qui aiment les boissons de café frappé, milk-shakes, etc., smoothies à faire la transition à des boissons plus saines facile. Vous ne devez pas se sentir démunis, et vous ne devez pas sacrifier le goût et la texture tout en profitant de prestations de santé maximum. Faire des smoothies glacés antioxydantes avec des petits fruits congelés, les bananes ou d'autres fruits et boissons glacées et économiser de l'argent tout en en train de faire quelque chose de sain pour votre corps.
Avec des ingrédients laitiers, noix et graines, les légumineuses, les herbes et les suppléments de protéines, smoothies peuvent être utilisés comme substitut de repas occasionnel.
Voici quelques avantages que vous pouvez profiter en utilisant des herbes dans les smoothies:
Amélioration de l'énergie: L'American Cancer Society reconnaît que le ginseng est utilisé pour fournir de l'énergie, entre autres choses. Une cuillère à café de ginseng en poudre dans les smoothies pas plus de deux fois par jour est tout ce dont vous avez besoin.
Amélioration de la mémoire: Ginkgo biloba augmente le flux sanguin vers le cerveau et est largement utilisé en Europe pour le traitement de dementia- à travers des études, de l'Université du Maryland Medical Center rapporte que le ginkgo affecte positivement la mémoire et de la pensée chez les personnes atteintes d'Alzheimer ou de démence vasculaire. Vous pouvez ajouter des gouttes de la teinture ou remuer une cuillère à café de poudre dans le ginkgo smoothies.
Smoothies aux fruits Savor à base de fruits frais et locaux dans la matinée. Ajouter 1/4 tasse de fromage cottage faible en gras ou yogurt- il vous donne la protéine vous avez besoin pour rester concentré droit jusqu'à une heure avant le déjeuner. A cette époque, faire un jus de légumes comme une sorte d'amuse-gueule, ce qui vous permet de rester rassasié et vous permet de faire de très bons choix sur le déjeuner, vous aurez.
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