Obtenir votre protéine à partir de graines et les noix
Beaucoup de recettes de fermentation impliquent graines et les noix. Mais la plupart des gens ne réalisent pas qu'ils sont une bonne source de protéines. Ce qui est juste: la protéine n'a pas à venir de la viande. Nut et les graines sont une excellente alternative de protéine de viande emballés. Et en plus de protéines, ils fournissent des graisses saines, qui fournissent à votre corps le bon cholestérol dont vous avez besoin.
Alors, comment pouvez-vous obtenir plus de noix et les graines dans votre alimentation? Pour un peu de variété, vous pouvez tremper vos noix et les graines pour augmenter leur digestibilité et d'augmenter votre apport en nutriments. Noix et graines sont grands comme une collation sur le pouce. Ou vous pouvez les saupoudrer sur vos céréales préférées, ajoutez-les à du yogourt ou un dessert haut qui pourraient autrement manquer ingrédients sains. Devenir fou!
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