Comment choisir fruits et légumes frais
Lors du choix de fruits et légumes frais, quelques règles communes applicables. Évitez les fruits et légumes qui ont des taches brunes, peau ridée, les moisissures, ou ne regardent pas. . . bien. . . frais! Voici quelques autres règles produisent à vivre par:
Oignons, échalotes, l'ail, les pommes de terre et: Devraient se sentir très dur, sans rejets. Les tendres sont probablement trop mûrs ou séché.
Les avocats et les melons: Devrait se sentir un peu molle. Sentez la tige-end d'un cantaloup, et si ça sent le cantaloup, il est mûr. Si ça sent rien, il est pas encore venu.
Pommes et poires Bosc: Devrait être croustillante dur et.
Fruits d'été: Comprend les pêches, les nectarines et les abricots. Sont mûrs quand ils donnent juste un peu lorsqu'il est pressé et sont très parfumées.
Cépages: Cherchez ceux avec une fleur ou fini poudré blanc, ce qui indique la fraîcheur.
Laitue: Ne pas acheter la laitue gluante! (Mais vous saviez que, non?) Assurez-vous que la laitue est pas décolorée et a croquants, feuilles sans tache.
Citrus: Devrait se sentir lourd pour sa taille.
Comment construire la salade parfaite avec chia La règle d'or lors de l'élaboration d'une salade est d'utiliser des ingrédients frais. La fraîcheur des ingrédients, le meilleur de la salade! Non seulement les produits frais ont meilleur goût, mais la valeur nutritive est plus élevé.La…
La charge glycémique des fruits communs Fruit parfois (et undeservingly!) Obtient une mauvaise réputation parce qu'il est une douce, source naturelle d'hydrates de carbone. Cela est malheureux, parce que les fruits sont très bons pour vous - ils fournissent des fibres, des vitamines,…
La charge glycémique des légumes communs Votre mère avait raison: Vous devriez vraiment manger plus de légumes. La grande majorité des légumes fournissent beaucoup de vitamines et minéraux avec une bonne dose de fibres et très peu de calories. Comme vous pouvez le voir, la plupart…
Collations approuvé pour un régime faible en glucides Collations faibles en glucides sont un bon choix quel que soit le régime que vous suivez, car ils sont pour la plupart des fruits et légumes. Lors du choix d'une collation faible en glucides, considérer les ceux de la liste après la…
Choisir des fruits frais pour la mise en conserve Certains types de fruits prennent pour la mise en conserve beaucoup mieux que d'autres. Selon le type de fruits frais vous voulez pouvez, vous devez suivre une procédure différente pour obtenir ce fruit prêt pour la mise en conserve.Voici des…
Les aliments de base pour l'alimentation de votre bébé et tout-petits Courses pour les ingrédients pour des repas sains pour votre bébé ou un bambin est pas la tâche la plus facile. La liste suivante contient les aliments périssables et non périssables que vous aurez envie d'avoir en main, vous pouvez donc…
Comment choisir les produits pour l'autogestion du diabète La section des produits de l'épicerie est l'endroit idéal pour commencer vos achats. OK, si vous perdre 30 minutes de fraîcheur sans réfrigération, et vous devez faire attention de ne pas écraser vos fruits dans le fond de panier.Mais, rien ne…
Le régime de gl pour les nuls Ayant quelques trucs et conseils pratiques lorsque vous essayez de réduire votre charge glycémique signifie que vous ne devez jamais vous trompez. Voici une liste utile de choses à retenir.Mangez de petites ou modérées portions de féculents…
Aliments à choisir si vous êtes hypoglycémique Vous pouvez aider à gérer votre hypoglycémie, souvent appelé glycémie aussi bas, en choisissant des aliments qui améliorent votre condition. Vous pouvez profiter d'une variété d'aliments et les aliments dans la liste suivante sont savoureux…
Ajouter des fruits à votre alimentation chaque jour Fruits et légumes fournissent des vitamines, minéraux et fibres nécessaires à une bonne nutrition. Ils sont aussi naturellement faibles en gras à quelques exceptions près. Le petit déjeuner est un bon endroit pour commencer à ajouter des…
Fruits et légumes nutritifs pour une alimentation saine Fruits et légumes sont presque gratuit aliments pour personnes à la diète. Mais manger sainement signifie plus de compter les calories. Les vitamines et les nutriments minéraux sont importants, aussi. Vous voulez obtenir plus de la nutrition de…
Plans de repas échantillon pour un régime alimentaire à base de plantes Assurez-vous que vous obtenez-vous sur la bonne voie chaque jour avec un bon plan de repas solide. Ces plans échantillon de repas pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner peut vous aider à démarrer comme un nouveau mangeur à base de…
Cultiver des légumes pour une famille de quatre personnes Qui a dit que les familles qui vivent dans la ville ne peuvent pas cultiver leurs propres légumes! Si vous souhaitez croître suffisamment pour nourrir votre famille tout l'été, voici quelques lignes directrices sur la façon dont beaucoup de…
Ventes d'épicerie saisonniers Beaucoup de produits alimentaires en vente à des heures régulières d'année en année. Tout au long de l'année, divers produits alimentaires sont offerts de façon saisonnière au rabais. Par exemple, Mars est le Mois national des aliments…