Recette pour poulet au curry thaï
Ce plat de curry classique, qui est fait avec du lait de coco non sucré, obtient son poinçon épicée de pâte de curry thaï. Servir le poulet avec ou sur du riz.
Rendement: 4 à 6 portions
Temps de préparation: 20 minutes
Temps de cuisson: 20 à 30 minutes
Spice mètre: Modérément épicé à chaud et épicé
1 cuillère à soupe d'huile végétale
2 à 3 cuillères à soupe de pâte de curry thaï rouge ou vert
1-3 / 4 tasses de lait de coco non sucré
1 à 2 tiges de citronnelle, meurtri et les couper en morceaux de 1 po
1 à 2 feuilles de lime thaïlandais (facultatif)
2 livres désossées et sans peau poitrines de poulet, coupées en lanières
3/4 tasse de petits pois surgelés, décongelés
2 cuillères à soupe de sauce de poisson thaïlandaise ou de sauce soya
Dans une poêle profonde ou faitout à feu moyen, chauffer l'huile végétale. Ajouter la pâte de curry thaï et cuire, en remuant constamment, jusqu'à ce que l'odeur est très forte, environ 3 à 5 minutes.
Ajouter le lait de coco, citronnelle et feuilles de lime et laisser mijoter pendant 3 minutes.
Ajouter le poulet. Laisser mijoter jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit, environ 10 à 15 minutes.
Incorporer le pois et poisson thaïlandaise sauce et laisser mijoter pendant 3 à 5 minutes ou jusqu'à ce que les petits pois sont chauffés grâce.
Le lait de coco ne gèle pas bien. Réfrigérez tous les restes et réchauffer sur la cuisinière ou au micro-ondes.
Par portion: Calories 342 (De Fat 180) - Fat 20g (14g saturée) - Cholestérol 84mg- sodium 564mg- Glucides 8g (2g de fibres alimentaires) - Protéines 34g.
Soupe épicée aux arachides Les arachides sont la base de ce velouté qui ornait tableaux coloniaux de la Géorgie à la Virginie. Les versions de cette soupe épicée aux arachides peuvent également être trouvés dans toute l'Afrique de l'Ouest. Pour une touche savoureuse,…
Les plats principaux mettant en vedette la viande et les graines de chia Une alimentation variée est la clé de la santé afin de manger des viandes différentes peuvent faire partie d'un régime alimentaire sain, surtout si vous chargez sur les légumes avec votre viande et ajoutez chia dans le mélange. De cette…
Poulet au citron à faible indice glycémique Poulet au citron est une excellente recette, à faible indice glycémique d'avoir en main car il est versatile. Vous pouvez manger le poulet comme il est, ou vous pouvez faire cuire en lots et d'utiliser certaines des plus tard dans la semaine sur…
Salade de poulet à l'avocat de la chaux Chipotle pour un régime ventre plat Miam pourrait être votre réaction après vous essayez cette recette-ventre plat pour Chipotle Lime poulet Salade d'avocat. Utilisation de yogourt grec au lieu de la crème sure réduit la graisse, et l'avocat frais ajoute une sensation crémeuse…
Plat ventre recette: soupe de noix de coco épicé Équilibrer cette soupe de noix de coco épicé avec des protéines en ajoutant votre fruits de mer préférés. Crevettes ou pétoncles serait délicieux. Sentiment de fantaisie? Garnir ce plat avec les oignons verts et le zeste de lime…
Plat ventre recette: quinoa au curry Cari quinoa est un plat d'accompagnement parfait pour un déjeuner préparer à l'avance! Mélanger ce grain sur un lit d'épinards et servir avec du poulet ou des pois chiches déchiqueté pour terminer le repas. Curry et l'ail sont chargés de la…
Tofu au curry vert avec des légumes Servez ce curry vert sur un lit de riz brun ou du quinoa. Contrairement viandes animales, tofu a une généreuse quantité de calcium, 227 mg par 1/2 tasse de tofu ferme - presque autant de calcium que vous obtiendriez de boire une tasse de lait!…
Orange poulet et légumes Jus d'orange frais et de zeste égayer ce beau plat chinois, qui est plein de légumes colorés et assaisonnés avec de l'ail, le gingembre et la sauce de soja. Prep tous les ingrédients avant de commencer à cuisiner pour assurer que les légumes…
Poché poissons de coco thai pour un régime ventre plat Cuire jusqu'à cette recette pour poché Thai Coconut poisson pour une satisfaisante, ventre plat-repas. Votre langue connaîtra un peu sucré, un peu chaud, et beaucoup de saveur. Servir sur du riz brun ou des légumes vapeur pour un repas…
Lemon recette câpres de poulet Vous cherchez un plat de poulet savoureuse pour servir pour le dîner cette semaine? Essayez cette recette sans gluten pour les câpres de poulet au citron. Avec de l'ail, le jus de citron, et les câpres, ce plat de poulet est sûr de plaire au…
Paleo conviviale crémeuse épicée brocoli recette Vous pouvez désactiver cette grand plat Paleo de côté dans un repas complet en ajoutant du poulet cuit, le boeuf, agneau, porc, fruits de mer ou au cours de la dernière étape.Temps de préparation: 5 minutesTemps de cuisson: 10…
Recette pour butternut thai soupe à la courge Est si facile de faire soupes et les ragoûts, comme cette version Paleo thaïlandais flavoried! La plupart du travail se fait pendant frémir, donc après une courte investissement de temps pour préparer les ingrédients, vous pouvez à pied et…
Recettes de soupe lutte contre le cancer Soupe de poulet est que la pointe de l'iceberg en ce qui concerne les avantages pour la santé de l'incorporation de soupes dans votre régime alimentaire lorsque vous êtes en cours de traitement pour le cancer. Soupes sont un excellent moyen…
Recettes régime méditerranéen: des plats de poulet marocains et espagnols Vous ne manquerez pas de saveur quand vous commencez à cuisiner avec des plats traditionnels marocains et espagnols. Cuisine marocaine apporte saveurs uniques de l'Afrique du Nord et aliments-régional, il est très savoureux parce cuisiniers…