Les différents types de végétariens
Il existe différents types de végétariens, en fonction de ce qu'ils mangent. La définition d'un végétarien qui est la plus largement acceptée par les autres végétariens est une personne qui mange pas de viande, de poisson ou de la volaille. Un végétarien évite systématiquement tous les aliments carnés, ainsi que des sous-produits de la viande, le poisson et la volaille.
Bien sûr, les régimes végétariens varient dans la mesure où ils excluent les produits d'origine animale:
Semi-végétarien: Quelqu'un qui coupe de retour sur sa consommation de viande, en général. Un végétarien pollo évite la viande rouge et le poisson, mais mange du poulet. Un pesco pollo végétarien évite la viande rouge, mais mange du poulet et du poisson.
Ces termes étirent la vraie définition d'un végétarien, et seulement le terme semi-végétarien est effectivement utilisé avec beaucoup de fréquence.
Lacto ovo-végétarien: Un lacto ovo régime végétarien exclut la viande, le poisson et la volaille, mais comprend les produits laitiers et les œufs. La plupart des végétariens aux États-Unis, le Canada, et en Europe occidentale entrent dans cette catégorie. Lacto ovo végétariens mangent des aliments tels que le fromage, la crème glacée, le yogourt, le lait et les oeufs, ainsi que les aliments fabriqués avec ces ingrédients.
Lacto végétarien: Un régime végétarien lacto exclut la viande, le poisson et la volaille, ainsi que les œufs et tous les aliments contenant des œufs. Un végétarien lacto serait, cependant, manger des produits laitiers tels que le lait, le yogourt et le fromage.
Vegan: Techniquement, le végétalien terme se réfère à plus que le régime seul. Un végétalien est un végétarien qui évite de manger ou d'utiliser tous les produits d'origine animale, y compris la viande, le poisson, la volaille, les œufs, les produits laitiers, des aliments contenant des sous-produits de ces ingrédients, la laine, la soie, le cuir et les articles non alimentaires à base de sous-produits animaux . Certains végétaliens éviter miel.
Une adaptation d'un régime végétarien est un Les aliments crus alimentation, dans lequel les adeptes mangent un régime qui se compose principalement d'aliments non cuits. La alimentation fruitarian ne se compose que de légumes fruits- botaniquement classés comme des fruits, tels que les tomates, les aubergines, les courgettes et avocados- et les graines et les noix.
Substitutions de recette simple pour les végétariens Si vous êtes végétarien, vous le savez probablement exactement comment éliminer la viande de votre régime alimentaire. Mais si vous voulez couper sur d'autres produits d'origine animale - comme les œufs et les produits laitiers - vous pourriez…
Adaptation d'un régime végétarien à votre plan de repas diabétique Il est un impressionnant corpus de preuves démontrant l'efficacité d'un régime végétarien dans la gestion du poids, l'amélioration A1C, augmentation de la sensibilité à l'insuline, et les indicateurs de la santé cardiovasculaire. Mais,…
Comment passer à un régime méditerranéen aide les diabétiques Végétarienne manger est un excellent moyen de prévenir le diabète ou pour le gérer si elle se produit. Bien qu'un régime végétarien reste un excellent régime alimentaire pour le diabète, la plupart des gens préfèrent avoir peu de…
Un régime végétarien sans gluten Pour les végétariens, un régime sans gluten peut être tout un défi, mais avec un petit effort supplémentaire et de soins, il peut être fait. Le plus gros problème pour les végétariens sans gluten ronge de domicile dans les cafés ou les…
Vivre végétarien et sans blé À première vue, il peut sembler contradictoire de mentionner un blé / sans grain, faible en glucides mode de vie et le végétarisme dans la même phrase. Le végétarisme est tout au sujet de glucides, en particulier lorsque vous vous en tenez…
Comment évaluer vos besoins nutritionnels d'un régime sans produits laitiers Lorsque l'on vit sans produits laitiers, une façon de vous assurer que vous obtenir les nutriments dont vous avez besoin est à des compléments alimentaires. Vitamines et minéraux suppléments - des doses concentrées de nutriments individuels -…
Comment raconter la vie sans produits laitiers au végétarisme Les raisons, l'environnement, la santé et éthiques que certaines personnes vont sans produits laitiers appliquent aussi bien à la pratique de manger de la viande. En fait, la plupart des gens qui vont sans produits laitiers pour ces raisons…
Mangez des aliments naturels pour battre les fringales de sucre Votre corps est conçu pour fonctionner sur les aliments naturels comme les légumes, la viande, les œufs, les fruits, le poisson, les noix et les graines. Lorsque vous commencez à écarter de cette fondation de la nutrition en mangeant beaucoup…
Comment ceux qui ont IBS peut tirer le meilleur parti du végétarisme Agrafes végétariens comme les légumes et les grains obtenir peu de respect dans l'alimentation IBS monde parce qu'ils ont tout ce fourrage (fibres insolubles). Même le mot aliments de lest est comme gratter vos ongles sur un tableau à quelqu'un…
Comment intégrer paléo dans les modes de vie végétariens et végétaliens Manger Paleo ne recommande l'inclusion de protéines animales comme les hommes des cavernes l'habitude de manger. Cependant, vous pouvez profiter de manger Paleo et obtenir des avantages considérables pour la santé sans protéines animales une…
Les sources alimentaires de fer pour les végétariens Les végétariens ont besoin de plus de fer dans leur alimentation que les non-végétariens, car le fer dans les aliments végétaux est pas absorbé aussi efficacement que le fer dans la viande. Étonnamment, les végétariens ont tendance à…
Sources de calcium dans un régime végétarien Généralement, il est une bonne idée pour les végétariens adultes, en particulier les végétaliens, pour essayer de comprendre deux ou plusieurs portions d'aliments riches en calcium dans leur alimentation chaque jour. Les adolescents et les…
Sources de vitamine B12 dans votre alimentation végétarienne Si vous mangez des produits d'origine animale, vous obtenez la vitamine B12 nutriments d'eux. Les végétariens qui comprend des œufs, du fromage, du yogourt, le lait de vache ou d'autres produits laitiers dans leur alimentation ont également une…
Végétarisme est essentiel pour la vie en vert? Si votre objectif est de vivre légèrement sur la planète et d'embrasser un mode de vie respectueux de l'environnement, à un certain point, vous devez décider si cela signifie couper la viande de votre régime alimentaire. Les gens deviennent…