Grande recette de granola
Granola de magasin-acheté contient souvent trop de sucre ou pas assez de noix. Cette recette offre un équilibre parfait de la crise et doux et conserve bien pour un couple de semaines.
Preparuntemps de tion: 10 minutes, plus le trempage
Temps de cuisson: 45 minutes
Rendement: 6 portions
2 tasses d'amandes brutes
1 tasse de brut, graines de citrouille non salées (pepitas)
1 tasse de graines de tournesol
1/2 tasse de graines de sésame
1 tasse de raisins secs
1/2 tasse unsulfured abricots secs
1 tasse de flocons d'avoine
1 cuillère à soupe d'extrait de vanille
4/1 tasse d'huile de noix de coco, réchauffé à liquéfier
1 cuillère à café de cannelle
1/4 tasse de vrai sirop d'érable
1/2 cuillère à café de sel de
Mélanger les amandes, les graines de citrouille, graines de tournesol, et les graines de sésame dans un grand bol à mélanger. Couvrir d'eau et laisser tremper pendant 6 heures ou toute la nuit.
Préchauffer le four à 250 degrés et aligner deux plaques à pâtisserie de papier sulfurisé. Égoutter les noix et les graines trempées avec une passoire à mailles fines.
Combinez les raisins, les abricots et l'avoine dans un robot culinaire. Pulse une ou deux fois hacher grossièrement. Ajouter les noix et les graines pour les fruits hachés et le pouls hacher grossièrement.
Combinez la vanille, l'huile de coco, la cannelle, sirop d'érable, et le sel dans un grand bol à mélanger. Fouetter bien mélanger. Ajouter le mélange de noix hachées au liquide et mélanger pour bien enrober.
Passez le granola dans une couche mince sur les plaques de cuisson et cuire au four pendant 45 minutes. Incorporer le mélange comme il est la cuisson avec une cuillère en bois pour briser les morceaux d'un couple de fois.
Refroidir à température ambiante et servir avec du lait végétal. Conserver dans un contenant hermétique pour un maximum de deux semaines.
Sentez-vous libre de mélanger dans les flocons de noix de coco ou d'autres noix que vous pourriez avoir qui traînent. Pacanes sont particulièrement bonnes dans cette recette. Tremper les graines les rend plus faciles à digérer.
Par portion: Calories 886 (562 de Lipides) - Fat 62g (14g saturée) - Cholestérol 0mg- sodium 115mg- Glucides 69g (14g de fibres alimentaires) - Pro26g protéine.
Croustillant de crevettes de noix de coco avec sauce d'orange Traditionnellement, les crevettes à la noix obtient son crunch de friture. Dans ce-ventre plat recette, cependant, céréales écrasées fournit la crise tandis que la cuisson au four réduit la graisse. La trempette rapide, fabriqué à partir de…
Plat ventre alimentation: mangue-ananas gruau nuit Cette recette sans cuisson pour Mango Pineapple-Gruau nuit est si facile que vous ferez encore et encore pour votre régime alimentaire-ventre plat. Jeter le tout dans un bol, mettre dans le réfrigérateur, et vous vous réveillerez un régal…
Macarons de noix de coco sans gluten Si vous devez éviter de farine de blé, vous ne devez pas ignorer les cookies! Essayez ceci sans gluten délicieux macarons de noix de coco recette lorsque vous souhaitez profiter d'un traitement spécial. Vous devrez peut-être ajouter la crème…
Coconut tarte aux myrtilles recette Essayez cette délicieuse tarte de noix de coco Paleo-amical avec les bleuets recette pour quand une occasion spéciale se présente. Personne ne remarquera la différence de goût (ou présentation) entre votre tarte Paleo et traditionnels…
Flourless fudge brownie recette Juste parce que vous vivez Paleo ne signifie pas que vous ne pouvez pas profiter d'un riche brownie fudge. La recette suivante aide à satisfaire vos envies pour les brownies sans la culpabilité (et sans tout le sucre et d'autres ingrédients…
Paleo recette de régime alimentaire: les cookies puce macadamia écrou de chocolat Les noix sont un élément clé de votre alimentation Paleo, alors pourquoi ne pas mélanger un lot de biscuits frais qui se marie macadamia graines d'arbres avec des copeaux de chocolat Paleo-approuvés et coco non sucré.Ces cookies seront…
Recette de régime Paléo pour la chaux-bleuet graines de pavot gâteau au café Ce gâteau de café est une gourmandise pour ceux qui vivent Paleo. Assurez-vous de consommer des protéines, comme les œufs ou la salade de poulet pour un brunch en bonne santé.Temps de préparation: 10 minutesTemps de cuisson: 40…
Recette pour la farine de noix de coco muffins de bananes Vous serez surpris de découvrir à quel point cette recette pour muffins de bananes goûts lorsqu'il fait le chemin Paleo avec de la farine de noix de coco et sucré avec un peu de miel brut. On n'a même pas besoin d'équipement spécial ou…
Recettes lutte contre le cancer pour les collations portables Lorsque vous recevez une chimiothérapie, de manger un petit quelque chose pour éviter une aigreurs d'estomac est particulièrement important. De nombreuses installations de traitement font collations disponibles, mais ils peuvent ne pas être…
Métabolisme stimuler les recettes de desserts: Quand il vient au dessert, vous pouvez ne jamais penser que vous êtes en mesure de le faire dans la modération. Mais si vous faites le plus de la nutrition, de faire quelques concessions avec vos portions et à quelle fréquence vous avez dessert,…
Petit-déjeuner léger recettes à base de plantes Vous avez entendu parler avant, et vous savez il est vrai: la clé du succès d'un jour, très excité est de manger un petit déjeuner équilibré. Lorsque vous obtenez les aliments à base de plantes à droite dans votre corps le matin, vous vous…
Recettes de déjeuner à base de plantes pour l'énergie et l'endurance Sur une alimentation à base de plantes, vous ne serez pas attraper une sucrée, traitées et boisson caféinée d'énergie pour stimuler votre énergie toute la journée. Il est important de commencer du bon pied avec un petit déjeuner…
Recettes de déjeuner à base de plantes de protéines rempli Voici plusieurs recettes pour le repas le plus important de la journée. Si vous travaillez sur un lot ou savez que votre corps se sent mieux quand vous consommez plus de protéines, vous pouvez essayer ces options de protéines-remplie.Curcuma Tofu…
Recettes collation à base de plantes de protéines rempli Vous avez beaucoup d'options sympathiques à base de plantes à partir de laquelle choisir pour vos collations. Si vous êtes préoccupé par la quantité de protéines dans votre alimentation, ou vous êtes désireux d'augmenter votre apport en…