Soupe de lentilles copieux
Oh, vous amateur de lentilles sage! Cette intime, soupe de lentilles parfumée goût merveilleux sur un jour- frisquet et il a la nutrition précieuse et de fibres. Vous pouvez faire cette soupe de lentilles sans jambon ou d'os - il suffit de remplacer les 3 litres d'eau dans la liste des ingrédients avec 2-1 / 2 quarts d'actions dégraissée de poulet, de légumes ou de l'eau.
Soupe aux lentilles
Temps de préparation: 15 minutes
Temps de cuisson: 2 1/2 heures
Rendement: 6 portions
3 gousses d'ail
3 branches de céleri
4 carottes
1 gros oignon
1 tasse de lentilles brunes
1 tasse de lentilles jaunes
1/2 de tasse d'orange ou rouges lentilles
Os de jambon avec environ 1/2 tasse de jambon à l'os
3 litres d'eau
1 cuillère à café de thym
Sel (facultatif) et poivre noir fraîchement moulu
Flocons de piment rouge
1/2 tasse de tomates en dés
1/2 tasse de fromage feta émietté (facultatif)
Peler les gousses d'ail. Dés le céleri (y compris les feuilles) et les carottes. Peler et couper l'oignon. Rincer les lentilles.
Dans une grande marmite, ajouter l'eau et déposer dans l'os. Laisser mijoter à couvert pendant 1-1 / 2 heures.
Retirer l'os à partir du bouillon et laisser l'os cool. Choisissez la viande de l'os et couper le gras de la viande. Jeter le gras.
Dégraisser le stock.
Vous pouvez utiliser une tasse de dégraissage, ou de laisser le froid de bouillon dans le réfrigérateur, puis enlever la graisse figée.
Huiler légèrement une casserole propre, sans bâton de pulvérisation d'huile végétale, et chauffer à feu moyen-élevé.
Ajouter l'ail, 1 tasse de céleri, 1-1 / 2 tasses de carottes et l'oignon. Vaporiser légèrement les légumes avec pulvérisation d'huile et, si nécessaire, ajouter quelques cuillères à café d'eau de l'humidité.
Saut # 233- pendant environ 6 minutes, en remuant.
Ajouter les lentilles, Stock dégraissée, la viande et le thym et porter à ébullition. Réduire le feu et laisser mijoter pendant 45 minutes ou jusqu'à ce que les lentilles soient tendres.
Les lentilles rouges se sont désintégrées.
Couper les tomates.
Saison de la soupe avec du sel (si désiré), de poivre noir et piment rouge broyé.
Verser la soupe dans 6 bols et garnir chaque portion avec une pincée de fromage feta (si désiré) et les tomates en dés.
A propos Auteur
Citron et le thym ragoût de porc Ce ragoût de porc et les légumes braisés avec un soupçon de citron fait un délicieux souper. Citron et le thym ragoût de porc a seulement besoin d'une salade verte et certains, du pain croustillant croustillante comme accompagnements.Temps de…
Boeuf, de légumes et la soupe d'orge Boeuf, de légumes et la soupe d'orge est réconfortante sur une journée venteuse. Cette soupe saine contient des protéines de la viande bovine, et la fibre de l'orge et les légumes. Ajouter du bouillon si la soupe (ou les restes) devient trop…
Soupe à l'oignon Soupe à l'oignon est faite dans toute l'Italie. Traditionnellement, un pot de soupe à l'oignon serait laisser mijoter doucement sur la cuisinière toute la journée. Si mangé pour déjeuner, il serait brothy. Plus tard dans la journée, après la…
Autocuiseur soupe minestrone Avec cette cuisinière adaptation de soupe minestrone de pression, vous aurez jamais à recourir à des soupes en conserve à nouveau! Cette version de cuisiniers minestrone soupe en seulement 10 minutes.Temps de préparation: 20 minutesTemps de…
Recettes pour les soupes avec les graines de chia Par simple mélange de produits frais avec diverses herbes et épices et en ajoutant les graines de chia, vous pouvez faire des soupes au goût fabuleux rempli avec les éléments nutritifs dont votre corps a besoin pour bien fonctionner et vous…
Soupe de lentilles au sperme pour votre alimentation-ventre plat Les lentilles sont copieux et savoureux, donc cette recette pour Soupe aux lentilles crémeux est parfait pour votre alimentation-ventre plat. Cette soupe d'hiver digne est emballé avec des fibres, de protéines, de glucides complexes, et des…
Rouge dal de lentilles Dal, un mot hindi qui signifie lentilles, est aussi le nom d'un ragoût ou une soupe faite de - lentilles. Ces légumineuses sont relativement rapides et faciles à préparer et parfait pour un régime ventre plat. En plus d'être riche en fibres,…
Recettes de soupe lutte contre le cancer Soupe de poulet est que la pointe de l'iceberg en ce qui concerne les avantages pour la santé de l'incorporation de soupes dans votre régime alimentaire lorsque vous êtes en cours de traitement pour le cancer. Soupes sont un excellent moyen…
Métabolisme stimuler recettes: soupes Soupes peuvent être un excellent repas du métabolisme stimuler aussi longtemps que vous avez obtenu les légumes, les haricots, ou une autre protéine maigre comme viande blanche de poulet dans le mélange. Vous pouvez jumeler avec un morceau de…
Recettes régime méditerranéen: des plats de poulet crétois Grillades et braiser sont les moyens les plus populaires pour cuire des viandes dans Crete- combinés avec des herbes et des épices fraîches et les aliments traditionnels tels que le yaourt, le fromage, et des olives, ces techniques créent des…
Recettes régime méditerranéen: ragoûts Ragoûts sont un excellent repas en un seul pot. Du Maroc à l'Italie, vous pouvez trouver quelques nouveaux ragoûts étonnantes à apporter à la table familiale. Même si ils prennent souvent un certain temps pour cuisiner, ils sont…
Recettes régime méditerranéen: soupes avec des haricots, des lentilles, et les viandes Paysans méditerranéens créés à l'origine des soupes comme un moyen de mettre sur pied un repas à partir des restes de nourriture qu'ils avaient sous la main. Ajout de haricots, les lentilles et les viandes à vos soupes crée une soupe…
Recettes régime méditerranéen: soupes de légumes Soupes et les ragoûts parole à la saveur de la Méditerranée. Soupes de légumes sont un excellent moyen pour obtenir une variété de légumes dans votre alimentation chaque jour. Rappelez-vous, les plus de légumes que vous mangez, plus les…
Recettes méditerranéennes: sauces italiennes classiques Rien ne parle au terme sauces comme la cuisine italienne, et le régime méditerranéen contient beaucoup de plats italiens. Les Italiens utilisent les sauces dans une grande partie de leur cuisine, des pâtes aux plats de viande. Avec la cuisine…