Aliments Diabète à garder à portée de main
Une astuce pour manger plus sain est de garder des choix diabétiques-amicale disponible à tout moment. Vous pouvez lutter contre l'envie de frapper le fast-food drive-through et concocter un petit déjeuner pratique et sain, déjeuner, dîner, ou une collation si vous gardez les bons aliments à portée de main à la place. Certains aliments sains d'avoir toujours à portée de main dans votre garde-manger suivants:
L'huile d'olive ou de l'huile de canola, de graisses insaturées saines
Succédané d'œuf pour la protéine de blanc d'oeuf de haute qualité sans le gras et en cholestérol
Fruits et légumes pour des choix sains surgelés à chaque repas
Herbes et épices, frais ou secs, pour remplacer le sel avec des saveurs intenses
De grains entiers, des tortillas riches en fibres pour les déjeuners de sandwich sans le plein montant des glucides dans le pain
Le thon en conserve (dans l'eau) d'avoir la mer sains disponibles à tout moment - viser à manger des fruits de mer deux fois par semaine
Amandes, noix, les arachides ou de graisses saines
Les haricots noirs (ou vos haricots préférés) pour glucides, de protéines et de fibres solubles Acheter sans sel ajoutée variétés de haricots en conserve
Les produits laitiers faibles en gras, dont 1 pour cent ou de lait écrémé, et sans gras yogourt régulier ou le grec. Rappelez-vous que les produits laitiers comprennent des glucides
Tea, pour la détente et puissants phytonutriments
A propos Auteur
Les diabétiques doivent répandre des hydrates de carbone pendant toute la journée Avec le diabète, il est important de diffuser votre nourriture, en particulier vos glucides par jour, au fil du temps. La répartition de vos glucides minimise glycémie pointes et donne à votre corps une occasion d'apporter des niveaux bas. La…
Choix de glucides Coeur en santé pour le diabète Un régime alimentaire sain pour le cœur peut aider à prévenir les complications du diabète pour les années à venir. Une partie de ce régime alimentaire sain est d'apprendre à gérer votre consommation d'aliments riches en glucides. Vous…
Planifiez votre garde-manger pour une cuisine du diabète-friendly Une astuce pour manger plus sain est de garder des choix plus sains autour de - comment simple est-ce? La vérité est que même les plans les plus détaillés, y compris votre menu, doivent être ajustés parfois, même si elle est seulement parce…
Sneaky aliments qui pourraient faire dérailler votre plan de repas diabétique Ne vous méprenez pas le mot sournois ici - il n'y a rien malicieux sur ces aliments. En fait, ce sont quelques grands choix pour votre plan de repas de diabète parce qu'ils sont complexes, offrant plus d'un des macronutriments en plus d'une foule…
Comment faire pour obtenir les éléments nutritifs du lait, sans produits laitiers Comme la plupart des aliments, le lait de vache est formée d'un mélange de substances nutritives. Vous devez obtenir certains de ces nutriments de votre alimentation si vous buvez du lait de vache et de manger d'autres produits laitiers ou vous…
Comment préparer des collations sans produits laitiers pour les enfants Lorsque vous choisissez pour vos enfants d'aller sans produits laitiers, prendre des mesures pour veiller à ce que vous remplacez la laiterie vous amerrissage avec des aliments qui sont comparables - et non pas pire que - les aliments qu'ils…
Les produits laitiers pour une alimentation saine Un des premiers aliments à couper des listes et des menus commerçantes de nombreuses personnes à la diète est laitière. C'est dommage! Les produits laitiers sont riches en nutriments essentiels. La plupart des gens, en particulier les femmes,…
Comment ajouter des fibres à votre alimentation Fibre ne contient pas les nutriments, mais il est essentiel à une alimentation saine. Une haute teneur en fibres régime faible en gras est sain pour le cœur et le système digestif. Vous cherchez des moyens rapides et faciles pour ajouter des…
Planifier les menus sans produits laitiers rapides et faciles Planifier vos repas à l'avance peut aider à faire la transition vers un mode de vie sans produits laitiers beaucoup plus facile. Lorsque vous planifiez vos menus, chercher des façons d'ajouter des variations sans produits laitiers dans la saveur,…
Choisir graisses insaturées sur les graisses saturées dans votre alimentation Toute la graisse a le même nombre de calories, mais un régime qui contient des graisses insaturées au lieu d'aliments qui contiennent des graisses saturées peut aider à réduire votre taux de cholestérol sanguin.Les gras insaturés est classé…
Restez fidèle à votre ventre plan de régime pauvre en graisses avec un garde-manger bien garni Votre succès à perdre la graisse du ventre repose sur le stockage sur la graisse du ventre busting aliments et de les avoir à portée de main en tout temps. Non seulement cela vous aider à économiser du temps, mais il est beaucoup plus facile…
Remèdes naturels: 7 aliments qui favorisent une bonne santé La plupart des régimes recommandent une certaine forme de compter les calories, les remèdes naturels approche comprenait, mais les aliments sont plus que simplement l'énergie que votre corps soit des brûlures ou des magasins sous forme de…
8 Lignes directrices pour la nutrition saine pour le cœur Un régime alimentaire sain pour le cœur peut vous aider à réduire votre pression artérielle, réduire votre taux de cholestérol, et de diminuer votre risque de diabète. Il peut également vous aider à maintenir un poids santé. Voici huit…
Les aliments sains pour votre labrador retriever Votre Lab aime manger! En tant que propriétaire de chien responsable, votre travail est de garder votre laboratoire à un poids sain. Cette liste est un groupe d'ajouts sains que vous pouvez ajouter à chien de haute qualité de la nourriture de…