Aliments Diabète à garder à portée de main

Une astuce pour manger plus sain est de garder des choix diabétiques-amicale disponible à tout moment. Vous pouvez lutter contre l'envie de frapper le fast-food drive-through et concocter un petit déjeuner pratique et sain, déjeuner, dîner, ou une collation si vous gardez les bons aliments à portée de main à la place. Certains aliments sains d'avoir toujours à portée de main dans votre garde-manger suivants:

  • L'huile d'olive ou de l'huile de canola, de graisses insaturées saines

  • Succédané d'œuf pour la protéine de blanc d'oeuf de haute qualité sans le gras et en cholestérol

  • Fruits et légumes pour des choix sains surgelés à chaque repas

  • Herbes et épices, frais ou secs, pour remplacer le sel avec des saveurs intenses

  • De grains entiers, des tortillas riches en fibres pour les déjeuners de sandwich sans le plein montant des glucides dans le pain

  • Le thon en conserve (dans l'eau) d'avoir la mer sains disponibles à tout moment - viser à manger des fruits de mer deux fois par semaine

  • Amandes, noix, les arachides ou de graisses saines

  • Les haricots noirs (ou vos haricots préférés) pour glucides, de protéines et de fibres solubles Acheter sans sel ajoutée variétés de haricots en conserve

  • Les produits laitiers faibles en gras, dont 1 pour cent ou de lait écrémé, et sans gras yogourt régulier ou le grec. Rappelez-vous que les produits laitiers comprennent des glucides

  • Tea, pour la détente et puissants phytonutriments


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