Les diabétiques doivent répandre des hydrates de carbone pendant toute la journée
Avec le diabète, il est important de diffuser votre nourriture, en particulier vos glucides par jour, au fil du temps. La répartition de vos glucides minimise glycémie pointes et donne à votre corps une occasion d'apporter des niveaux bas. La même chose vaut pour le diabète de type 1 et de type 2. La répartition de vos repas à l'extérieur est également associée à une perte de poids réussie. Cela signifie, ne pas sauter de repas.
Cela signifie également que le petit déjeuner et le déjeuner, vous donnent deux nouvelles possibilités chaque jour pour inclure ces aliments dans vos habitudes alimentaires qui bénéficient de votre santé. Alors, êtes-vous? Ou êtes-vous frappez le drive-through dans la matinée pour votre divertissement de conduite et de ramasser un sandwich et des frites pour le déjeuner?
La vérité est que le petit déjeuner et le déjeuner peuvent saboter vos efforts à la gestion du diabète si vous ne traitez pas les repas avec la même considération que le dîner.
Petit déjeuner et déjeuner sont les temps parfait pour travailler les produits laitiers sains dans votre journée, comme le lait faible en gras ou de yogourt. Et, ce que d'autres de temps êtes-vous susceptible de profiter des avantages de la fibre soluble dans l'avoine? Conserves de poisson, comme le thon emballé dans de l'eau, des fruits et portables sont parfaits pour saisir et aller pour le déjeuner et le pain de blé entier donne des grains sains d'un endroit pour briller.
Petit déjeuner et déjeuner prennent un peu de planification, mais beaucoup de gens trouvent qu'ils sont parfaitement heureux de manger la même chose tous les jours pour ces repas, ou de tourner quelques favoris. Si tel est le cas avec vous, la planification de ces repas dans un avenir prévisible nécessite une incroyablement petit investissement de votre temps.
En passant, si vous pensez que vous pouvez trouver un moyen de faire emporter travaux alimentaire bien pour ces repas, détrompez-vous.
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