Sport et boissons énergisantes et le diabète

La publicité derrière les boissons pour sportifs est légèrement différente de celle pour les boissons gazeuses. Les boissons pour sportifs font réellement offrir des avantages en remplacement des glucides et en remplacement des électrolytes. Mais la nécessité de remplacer rapidement les glucides et les électrolytes vient comme un résultat de l'exercice intense. Si vous n'êtes pas un marathonien, ou de participer à un autre exercice de haute intensité pendant une heure ou plus, les chances sont que vous ne devez pas une boisson pour sportifs.

Les boissons pour sportifs contiennent quantités variables de glucides à partir de sucre, et le électrolytes potassium et de sodium. Si vous mangez un régime alimentaire équilibré, vous obtenez déjà suffisamment de glucides et de potassium et de sodium -, presque certainement plus que vous avez besoin. Les boissons pour sportifs ont une valeur d'index glycémique élevé, pour augmenter rapidement la glycémie et de faire que l'énergie disponible. Encore une fois, cela est essentiellement le contraire de ce que vous voulez de vos glucides.

Les boissons pour sportifs peuvent avoir une certaine utilité chez les athlètes atteints de diabète de type 1 dans la lutte contre l'hypoglycémie pendant et après les entraînements intenses, mais qui est une utilisation spécifique qui est rare de la grande majorité des personnes atteintes de diabète. Sauf si vous pouvez raisonnablement vous voir en compétition en tête-à-tête avec les athlètes dans les sports avec des publicités boire, boissons pour sportifs ne sont pas vraiment pour vous.

La publicité d'aujourd'hui pour les boissons énergisantes cible vraiment les jeunes, et les ventes annuelles aux États-Unis a dépassé 10 milliards $ en 2012. Les adultes atteints de diabète peuvent être tentés d'essayer ces produits parce que leurs niveaux d'énergie peuvent être chroniquement faible comme une conséquence du diabète. Donc, boissons énergétiques méritent un examen plus approfondi.

Le secret de l'énergie dans les boissons énergétiques est la caféine - beaucoup de caféine. Beaucoup de boissons énergisantes contiennent aussi des glucides sous forme de sucre, même si la plupart offrent des versions sans sucre, trop. La liste des ingrédients spéciaux peut en vedette une gamme de vitamines B, du ginseng, de la taurine, de guarana, et le glucuronolactone.

Un examen de la recherche sur les boissons énergisantes publiés dans le New York Times en Janvier 2013, a constaté qu'il n'y a pas beaucoup de recherches à donner votre avis. Le consensus parmi les experts, cependant, est que les boissons énergisantes ont rien d'autre que l'effet de la caféine et de sucre effet. Les autres, souvent en vedette, les ingrédients manquent des preuves solides pour un quelconque avantage.

Les boissons énergétiques varient en concentration de caféine, d'une quantité à peu près égale à café infusé à 10 mg de caféine par once fluide pour autant que dix fois la concentration en fonction de R consommateurseports " test d'une marque. La dose de caféine dépend à la fois de la concentration et de la taille de la boisson.

En fin de compte, la question devient un des objet et le coût. Il est juste de dire que les personnes atteintes de diabète ne doivent glucides supplémentaires, et beaucoup de ces boissons comprennent également sodium indésirable. Certaines recherches suggèrent que la caféine a un effet négatif sur la glycémie et l'équilibre de l'insuline chez les personnes atteintes de diabète de type 2 qui ne sont pas bien contrôlée. Et, alors que la caféine ne augmenter la pression artérielle, l'effet semble être temporaire.

Néanmoins, consommer de la caféine quand vous avez déjà une pression artérielle élevée devrait être discuté avec votre médecin, et la caféine dans les quantités contenues dans de nombreuses boissons énergétiques est inutile. Enfin, le coût des boissons énergétiques, à 2,50 $ à 3,50 $ par conteneur, est un moyen coûteux d'obtenir la caféine, qui vient inévitablement aussi avec des ingrédients que vous ne avez pas besoin.