Commencez la planification des repas sains pour l'autogestion du diabète

La planification des repas pour le diabète commence par l'élaboration de votre menu et recueillir les aliments qui composent vos repas, et il ya un large éventail de destinations possibles qui offrent tout ce dont vous avez besoin. Bien que la figure montre un plan d'étage typique pour un supermarché, vous pouvez trouver des choix alimentaires sains dans les marchés fermiers, épiciers locaux, les détaillants géants, les magasins-entrepôts comme, la livraison à domicile basé sur le Web, et même à l'épicerie locale

Mais même si ces établissements offrent les meilleurs choix d'aliments pour une gestion efficace du diabète, ils sont également calées plein d'options que vous êtes mieux d'éviter. Shopping pour la nourriture est un exemple de plus de comment préserver votre santé est tout au sujet des choix que vous faites chaque jour.

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Une des grandes préoccupations de santé publique est le manque de facilement disponible, abordable et la nourriture saine dans les quartiers moins nanties et mal desservies, où les taux de diabète sont souvent plus élevé. L'accès à des aliments sains peut être compromise par les difficultés de transport, les préoccupations de sécurité personnelle, et le taux de criminalité qui découragent les détaillants.


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