IBS-friendly gâteaux de thon recette
Cette savoureuse collation riche en protéines prend juste des moments pour se préparer. Pour cette recette, assurez-vous que vous utilisez un thon germon blanc qui a été pris à la traîne. Lignes de traîne attraper les petits thonidés, protéger les dauphins, et permettent aux pêcheurs de déterminer la taille des poissons qu'ils gardent.
Parce que le niveau de mercure dans le poisson est déterminé par la taille du poisson, vous voulez manger les plus petits poissons que vous pouvez. Mais ne va pas aussi loin que manger minuscule krill ressemblant à des crevettes - laisser ceux pour les baleines!
Cette recette a été élaborée par Michelle Gay.
Temps de préparation: 3 minutes
Temps de cuisson: 3 minutes
Rendement: Une portion
Un 5 onces de thon, égoutté
2 à 3 cuillères à soupe de poudre d'amande
1 oeuf
1/8 cuillère à café de sel et de poivre, ou au goût
1 à 2 cuillères à café d'huile d'olive, l'huile de tournesol ou l'huile de carthame, ou de ghee
Dans un petit bol, mélanger ensemble le thon, poudre d'amande, l'œuf, le sel et le poivre. Mettre de côté.
Chauffer l'huile ou de ghee dans une poêle sur feu vif.
Travailler le mélange de thon en petits gâteaux et chute les dans la poêle. Cuire sur un côté pendant 3 à 4 minutes, puis retourner et faire cuire pendant 3 minutes ou jusqu'à ce que brun croustillant.
Par portion: Calories 396- Fat 23,6 g (3,1 g saturés) - Cholestérol 275 mgs de sodium 986 mgs Glucides 5,4 g (Fiber 2,6 g) - Protéines Sucre 0,4 g de 43,8.
Comment faire griller les fruits de mer Griller les fruits de mer peut donner beaucoup de goût. Remarque, cependant, que les crevettes ont besoin de temps de cuisson minimal. Il ne prend que quelques minutes avant qu'ils ne deviennent rose et succulente. Veillez à ne pas trop les cuire,…
Recette pour pain de maïs de pays Ce maïs est savoureux et humide - similaire à Spoonbread en cohérence. Servir chaud aux côtés de chili végétarien, avec des ragoûts de légumes et les casseroles, ou en combinaison avec des plats tels que les fèves au lard, les verts et les…
Fish Taco bol de quinoa Dans cette recette-ventre plat savoureux pour les tacos au poisson que vous servez le remplissage dans des bols à la place de coquilles à tacos. En plus du poisson, ce plat comprend riche en protéines quinoa (wah KEEN), faible teneur en sel des…
Plat ventre recette: soupe de noix de coco épicé Équilibrer cette soupe de noix de coco épicé avec des protéines en ajoutant votre fruits de mer préférés. Crevettes ou pétoncles serait délicieux. Sentiment de fantaisie? Garnir ce plat avec les oignons verts et le zeste de lime…
Recettes sans gluten: repas sans cuisson Comme un étudiant de manger sans gluten, ne pas tomber dans le piège de saisir un sac de croustilles ou de se balancer à travers le drive-through quand vous êtes à court de temps. Lorsque vous entendez “ pas cuire le déjeuner, ” vous…
Comment faire cuire jusqu'à meilleur jamais sans gluten sloppy joes Double, triple, quadruple ou cette recette sans gluten lorsque vous hébergez une fête d'anniversaire pour les amis de vos enfants ou chaque fois que vous avez vos amis à regarder un match. Verser quelques cuillerées à soupe bombées de…
Comment créer laitue enveloppements d'antipasto sans gluten Feuilles d'endives belges ont été créés pour tenir des choses. Ils sont naturellement en forme de bateau et mendient pour un remplissage, ce qui en fait un substitut parfait, sans gluten pour pain de mie. Vous pouvez manger ces roulés tout de…
Recette pour un sandwich au thon pas comme les autres Si vous êtes manger sans gluten, les jours de jeter ensemble un sandwich avec pas cher et facile à trouver du pain peut être une chose du passé - mais préparez-vous à être surpris parce que vous avez beaucoup d'options sandwich, même dans le…
Recette pour le flétan à l'avocat de salsa tomate La cuisine mexicaine est une excellente option pour les gens qui ont besoin d'un régime sans gluten. Pour commencer, une cuisine traditionnelle mexicaine est essentiellement exempt de gluten. Cette recette de flétan est parfait pour le déjeuner…
Recette pour crevettes tequila chaux et pétoncles Tous les poissons et fruits de mer sont naturellement sans gluten, ce qui rend cette recette de crevettes à la tequila la chaux et les pétoncles parfait pour servir sur du riz ou vos pâtes sans gluten favori.Temps de préparation: 2 minutesTemps…
Paleo recette de régime alimentaire: les ailes de poulet à l'ananas et poblanos Pourquoi ne pas faire cuire un régal Paleo-convivial pour partager avec famille et amis? Vous pouvez multiplier cette recette savoureuse de aile de poulet pour donner à votre prochain rendez-vous un ascenseur santé grand.Poblanos sont un type de…
Paleo recette pour beignets de courge spaghetti Ces courge spaghetti Beignets paléo-friendly sont grands surmonté avec du boeuf haché bruni ou d'agneau, servi avec du chili ou aux côtés apprécié grillades et repas mijotés.Garni de persil- non inclus dans l'information nutritionnelleTemps…
2, dîners de poisson faible teneur en sucre Nourrissant Plaire à tout le monde dans la famille avec votre faible teneur en sucre planification des menus peut être un défi. Vous pouvez très bien faire face à une certaine résistance au changement à une alimentation saine STYLE- essayer l'un (ou les…
Recette pour médaillons d'autruche avec relish de maïs Un déjeuner faible teneur en sucre ne doit pas être un sandwich ou une salade morne! Au lieu de cela, utilisez le déjeuner comme une occasion de faire l'expérience des aliments nouveaux et passionnants comme des médaillons d'autruche avec…