Plat ventre alimentation: mangue-ananas gruau nuit
Cette recette sans cuisson pour Mango Pineapple-Gruau nuit est si facile que vous ferez encore et encore pour votre régime alimentaire-ventre plat. Jeter le tout dans un bol, mettre dans le réfrigérateur, et vous vous réveillerez un régal tropicale que vous pouvez profiter de chaud ou froid.
Temps de préparation: 5 minutes
Temps de cuisson: 2 minutes
Rendement: 2 portions
1/2 tasse d'avoine à l'ancienne
1 cuillère à soupe de graines de chia
L'eau de noix de coco pur 1 tasse de marque Zico
1 tasse d'eau
1 tasse de mangue, en cubes
1 cuillère à soupe de coco râpée
Dans un bol, mélanger les flocons d'avoine, de graines de chia, l'eau de noix de coco et de l'eau. Cover, placez le bol dans le réfrigérateur, et laissez reposer toute la nuit.
Dans la matinée, micro-ondes le mélange pendant 1-1 / 2 minutes ou jusqu'à ce que la température désirée est atteinte.
Haut de mangue et de noix de coco râpée. Servir chaud.
Par portion: Calories 199 (De Fat 41) - Fat 5g (saturées 1g) - Cholestérol 0mg- sodium 32mg- Carbo38g hydrate (6g de fibres alimentaires) - Protéines 4g.
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