Plat ventre alimentation: poulet Buffalo curseurs avec trempette au fromage bleu
Cuire jusqu'à cette recette-ventre plat pour Sliders poulet Buffalo pour un repas ou d'un parti légers apéritifs. Poulet haché cuit peut parfois être sec, mais les oignons et les épinards dans cette recette ajouter de l'humidité.
Temps de préparation: 10 minutes
Temps de cuisson: 12 minutes
Rendement: 4 portions
Dip au fromage bleu (recette ci-dessous)
16 onces de poitrine de poulet moulu
1/2 cuillère à café de Buffalo ailes assaisonnement
1/4 tasse d'oignon rouge émincé
1 tasse d'épinards emballés, finement haché
1 cuillère à soupe de sauce Buffalo ailes
8 petits pains de grains entiers curseur
8 feuilles de laitue Bibb
Dans un grand bol, mélanger l'assaisonnement de poulet et de Buffalo-ailes. Incorporer délicatement les oignons, les épinards, et de Buffalo ailes sauce et mélanger jusqu'à incorporé.
Galettes formulaire 8 uniformes avec une épaisseur de 3/4-inch, et griller à feu moyen-élevé avec le couvercle fermé jusqu'à cuisson complète, environ 4 minutes de chaque côté.
Placez chaque curseur sur un petit pain de blé entier, et le haut avec Trempette au fromage bleu et de la laitue.
Trempette au fromage bleu
1/3 tasse de yogourt nature sans gras grec
1/4 tasse de fromage bleu émietté
1 cuillère à soupe de jus de citron
1/2 cuillère à café d'ail haché
Dans un bol moyen, mélanger tous les ingrédients jusqu'à homogénéité.
Par portion: Calories 369 (De Fat 75) - Fat 8g (saturées 2g) - Cholestérol 76mg- sodium 580mg- Car38g hydrates de (2g de fibres alimentaires) - Protéines 39g.
Note: Servir curseurs avec céleri et la carotte bâtons pour obtenir toutes les saveurs traditionnelles de la ailes de poulet Buffalo. Ce's une excellente façon d'obtenir plus de légumes, trop!
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