Comment le régime DASH peut aider contre le cancer

En mettant l'accent sur les fruits, les légumes et les grains entiers, combinée avec des quantités limitées de sodium, de sucre, de la viande rouge et les aliments transformés, l'approches diététiques pour arrêter l'hypertension (DASH) alimentation est sur place pour la prévention du cancer.

Fruits et légumes non seulement sont d'excellentes sources d'antioxydants puissants et d'autres nutriments de lutte contre le cancer, mais fournissent également des charges de fibres du côlon-friendly. Les grains entiers fournissent également une autre large éventail de nutriments tout aussi importants et de fibres. Les régimes riches en ces aliments sains ont longtemps été associée à un risque plus faible de cancer.

Les viandes rouges, les viandes en particulier comme le jambon et lunchmeat, ont été clairement lié à un risque plus élevé de cancer du côlon. Le régime DASH maintient ces aliments riches en sodium à un minimum, avec la possibilité de les éviter complètement. Et parce qu'un régime riche en sel peut augmenter le risque de cancers de l'œsophage et de l'estomac de, choisir le régime DASH peut faire toute la différence.

Enfin, l'obésité elle-même contribue à un spectre de cancers, y compris les cancers du sein, de l'œsophage, du pancréas, du côlon, de l'utérus et de la prostate. Combinant le régime DASH avec calories coupe et l'exercice peut vous remettre sur la bonne voie.


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