10 avantages de vivre sans blé

Voici une liste des dix façons donnant jusqu'à blé peut prévenir ou ralentir diverses maladies. Beaucoup de gens prétendent que ces conditions sont une partie inévitable du vieillissement, mais ces gens ont probablement jamais vu ce vieillissement ressemble à un régime sans blé.

Après avoir effectué l'engagement de débarrasser votre vie de blé (et les sucre et les huiles végétales qui sont souvent trouvés dans les produits de blé), vous ne serez pas revenir en arrière. La rechute occasionnelle à votre ancien mode de vie et les effets néfastes ultérieurs fournira un petit rappel de votre vie précédente, lorsque vous “ jamais eu de problème avec le blé ”.

Facilité gastro-intestinaux (GI) problèmes

Plaintes de GI - tels que le gaz, des ballonnements, des nausées, des douleurs à l'estomac, des vomissements et des crampes - sont de loin les symptômes les plus courants associés à blé. La plupart des gens ne associent ces symptômes avec cet irritant parce que le blé est encore couramment considérée comme une partie importante de l'alimentation.

Les gens appellent habituellement quelque chose d'autre, comme les produits laitiers ou l'alcool si elles peuvent avoir des problèmes avec ces articles, le plus souvent ils peuvent tracer le problème de GI retour au blé quand ils apprennent de ses effets destructeurs.

Un moyen facile de savoir si le blé est de contribuer à vos problèmes gastro-intestinaux: Couper le blé. Les chances sont que vous verrez une amélioration dans les jours.

Remontez le temps à la peau plus jeune

La peau est un miroir de ce qui se passe à l'intérieur du corps. Si votre intestin est pas en bonne santé, votre peau ne sera pas, non plus. Gut irritation causée par le blé, le sucre, et la consommation d'huile végétale - et l'inflammation qui provoque l'irritation dans tout le corps - affecte directement la santé de votre peau. Voici quelques-unes des façons la consommation de blé peut causer des problèmes de peau:

• Selon l'American Diabetes Association, 33 pour cent des personnes atteintes de diabète ont un trouble de la peau lié. (Pour plus d'infos sur le lien entre le blé et le diabète, la tête au chapitre 2 et la section tard “ Abaissez la menace du diabète ”.)

• Un mode de vie malsain conduit à une résistance altération de la peau après une infection ou une inflammation est produite. Traduction: Affections de la peau ne sont pas seulement plus susceptibles de se produire, mais aussi plus difficile à contrôler quand ils surface.

• Blé soulève votre sang sucre résultant de l'élévation des niveaux d'insuline est liée à une augmentation de la production de sébum obstruer les pores.

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  Rides et la perte de l'élasticité sont un autre produit de la consommation de longue date de blé en raison de dommages oxydatifs.

Réduire votre risque de maladies auto-immunes

Maladies auto-immunes se produisent lorsque les erreurs du corps ses propres protéines (appelées protéines du soi) Pour des protéines externes et les attaques des auto-protéines. Cette réponse est en fait appropriée parce que le corps est en train de faire ce qu'il est censé faire. Les problèmes surviennent lorsque le corps est submergé par des envahisseurs étrangers résilients et le système auto-immune met les bouchées doubles.

Maladies auto-immunes sont pensés pour se produire en raison d'une combinaison de facteurs environnementaux et composantes héréditaires spécifiques. Par exemple, le gluten est le facteur environnemental pour les personnes ayant le gène de la maladie coeliaque héréditaire.

Protégez votre thyroïde

La partie de la protéine de gluten est appelé gliadine, qui a une structure moléculaire très similaire aux molécules de la glande thyroïde. Certains problèmes intestinaux liés blé-gliadine permettent d'entrer dans le bloodstream- quand cela arrive, le corps envoie des anticorps pour attaquer l'inflammation. Malheureusement, les anticorps ne peuvent pas distinguer la gliadine de la thyroïde, de sorte que le corps va après que ce dernier ainsi.

Douze pour cent des personnes aux Etats-Unis de développer des conditions de la thyroïde au cours de leur vie. Des études montrent un lien entre l'intolérance au gluten et les maladies thyroïdiennes auto-immunes comme Graves et Hashimoto. Les chercheurs vont même jusqu'à suggérer tests intolérance au gluten si vous avez une de ces conditions.

Améliorez votre gestion du poids

Découpe pistes de blé et de sucre au moins élévations de la glycémie. Il a été démontré grains entiers pour augmenter les niveaux de sucre dans le sang autant que d'une barre chocolatée. Lorsque vous avez un taux de sucre dans le sang, vous aurez un temps plus facile de maintenir un poids souhaitable.

Outre les résultats inflammatoires des niveaux de sucre dans le sang chroniquement élevés (voir chapitre 4), le corps utilise l'insuline pour les niveaux de glucose à l'endroit où ils doivent aller, y compris vos cellules graisseuses diriger. Ils ne l'appellent l'insuline “ stockage des graisses hormone ” pour rien.

Oui, votre apport calorique diminuera probablement sur un régime sans blé, ce qui peut aussi contribuer à la gestion du poids.

Prévenir l'hypoglycémie

Lorsque vous avez un taux de sucre dans le sang, normalisés, vous ne rencontrez pas l'hypoglycémie, ou sucre dans le sang, ce qui peut affecter certaines personnes quelques heures après avoir consommé beaucoup de céréales et de sucre.

Le remède à l'hypoglycémie, selon la plupart des médecins, est de manger plus de blé ou le sucre à ramener les niveaux de sucre dans le sang vers le haut. L'avantage de cette réponse réactionnaire est seulement temporaire et ne traite pas la question fondamentale: vous débarrasser des gouttes excessives de sucre dans le sang.

Lorsque vous éliminez la réponse de glucose de blé, vous ne l'avez plus les effets roller-coaster. Non seulement les trempettes d'énergie disparaissent, mais le besoin de manger plusieurs petits repas par jour devient également inutile.

La plupart des gens finissent par manger deux ou trois repas tout au plus sur un régime sans blé riche en nutriments. Vous obtenez un sentiment d'autonomisation quand vous n'êtes pas un esclave à la nourriture pour conjurer les maux de tête et des sautes d'humeur. Vous mangez quand vous avez faim, pas quand l'horloge dit.

Augmentez votre niveau d'énergie

Quand les gens fossé blé, le sucre et les huiles végétales toxiques, ils remarquent une augmentation de l'énergie. Que le changement se produit parce que l'hypoglycémie disparaît ou parce que le corps repose davantage sur les graisses en énergie, vous vous sentez ans plus jeune.

Cette nécessité quotidienne pour une sieste peut disparaître, ou vous pouvez vous retrouver assouplissement sur le café le matin. Invoquant sur votre énergie naturelle et non un coup de pouce artificielle de la caféine est un sentiment incroyable!

Lors de votre passage à votre nouveau style de vie, votre corps passe par beaucoup d'ajustements. Le corps est étonnamment résiliente, mais vous risquez de rencontrer quelques jours de chutes de l'énergie, des étourdissements, de la faim, et le brouillard du cerveau. Si ces effets secondaires se produisent à vous, accrochez-vous. Les choses aillent mieux bientôt.

Abaissez la menace du diabète

Les facteurs de risque pour le diabète de type 2 comprennent l'embonpoint et ayant glycémie élevé et le taux de triglycérides, entre autres choses. Vous pouvez facilement contrôler ces trois facteurs avec le régime, et le blé coupe est la première étape. Ajoutez à cela le fait que la consommation de blé excessive soulève triglycérides, et vous avez le tiercé gagnant de diabète.

Le diabète se développe plus de 10 à 15 ans, afin de commencer la lutte contre le maintenant. Attendre que le médecin dit que vous êtes diabétique est pas une bonne option.

Diminuer votre risque de maladie cardiaque

Votre cœur est un bienfaiteur évidente d'un régime sans blé parce que quand vous réduisez votre risque de diabète, vous réduisez également vos chances de développer une maladie cardiaque. (Les gens ne meurent pas réellement de diabète. Ils meurent des dommages qu'il cause à cœur.)

Maintenir les niveaux de sucre dans le sang vers le bas et empêche la réduction de la réponse inflammatoire cholestérol de se déposer dans les parois des artères. Aucune inflammation signifie pas de maladie cardiaque, indépendamment de ce que votre taux de cholestérol peuvent dire.

Réduire allergies et l'asthme

Allergies et asthme sont deux conditions qui sont souvent ignorés comme des symptômes d'un problème lié au gluten. Problèmes de sensibilité au gluten ne sont pas simplement noir et blanc: le problème peut apparaître dans votre vie quotidienne sous la forme de symptômes tels que des problèmes respiratoires, que vous avez été d'attribuer à d'autres causes.

Coupe le blé peut soulager les allergies et l'asthme. Le blé est une origine alimentaire pro-inflammatoire qui mène à l'inflammation allergies et l'asthme. En outre, les stéroïdes utilisés pour traiter sévère réponse à l'insuline d'augmentation de l'asthme tout comme le blé fait. Il est comme ajouter le feu à un incendie.