Préparation pour éliminer le blé de votre alimentation
L'élimination de blé de votre alimentation est une décision importante, de sorte que vous devez vous préparer pour ce changement de régime alimentaire. Préparation à la vie sans blé signifie identifier vos priorités afin que vous puissiez rester motivé que vous éliminez le blé.
Beaucoup d'autres grains peuvent affecter votre système de la même manière que le blé. Comme vous vous préparez pour couper le blé de votre alimentation, envisager d'étendre l'interdiction à tous les grains.
Le DÉCOUVERTE acronyme est un aperçu du processus de changement. Il est un grand rappel des outils dont vous avez besoin pour réussir avec votre changement de vie sans blé. Voici la répartition:
Réalisation: Avoir un plan en place est essentielle pour le succès. Comme vous formez votre vision et les objectifs de la santé, vous êtes bien sur votre chemin.
Inspiration: Quel est votre niveau de désir de changer à un régime Wheatstone ou sans grain? Rédigez une liste de ce qui est plus important pour vous - votre motivation. Mettre l'accent sur ces facteurs de motivation permet d'augmenter votre niveau de désir, ce qui contribue à vos chances de succès.
Confiance en soi: Etes-vous confiant que vous pouvez faire un changement pour le mieux? Ceux qui manquent de confiance en soi ne sont généralement pas prêts à essayer un nouveau comportement, car ils craignent l'échec. Une façon d'augmenter votre niveau de confiance est de fixer de petits objectifs obtenus que vous pouvez facilement répondre.
Engagement: Quel est votre niveau d'engagement? Qui peut vous demander de vous tenir responsable de votre engagement? Avoir quelqu'un à répondre à est un élément essentiel dans l'établissement de nouveaux comportements que les habitudes. Un membre de la famille ou un ami qui est aussi d'éliminer le blé ou des grains a tendance à travailler mieux.
Obstacles: La première étape à surmonter les obstacles à votre régime alimentaire nouvelle, sans blé est d'identifier les défis potentiels. La deuxième étape est d'avoir un plan B en place de sorte que vous ne tombez pas hors du wagon. Quels sont vos plans de sauvegarde lorsque vous mangez, Voyage, ou célébrer des occasions spéciales?
Entourage: Environs se réfère à votre environnement. Est-il propice à une alimentation saine, sans blé? Vous entourer avec des options de blé et de céréales peut gratuitement vous aider à combattre l'attrait de vie malsain.
Énergie: Êtes-vous plein d'énergie d'éliminer ou de grains de blé de votre alimentation? Ce type d'énergie est généralement accompagnée par un désir d'en apprendre davantage sur les effets nocifs de blé.
Préparation: Le facteur de préparation se réfère à obtenir tout en place pour faire un changement: le temps, les finances, les ressources, système de soutien, et ainsi de suite. Quel est votre niveau de préparation?
Tu: Going blé-libre est tout de vous - personne d'autre. Si vous ne voulez pas faire le changement, il ne se produira pas, même si toutes les autres parties du plan sont mis en place pour votre succès.
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