Comment sans gluten épicerie
Épicerie sans gluten peut sembler un défi, mais il devient plus facile chaque jour. La clé pour faire du shopping pour les produits sans gluten est: savoir où aller et ce qu'il faut chercher une fois que vous y arrivez.
Sommaire
Composez une liste d'ingrédients sûrs et interdits (essayez les Sécurisé aliments sans gluten Liste / aliments et des ingrédients dangereux au celiac.com) et l'apporter avec vous au magasin.
AgrandirSavoir ce produits sans gluten veulent avant de vous rendre à l'épicerie
Planifier à l'avance et de faire des listes rend le shopping tellement plus facile quand vous appréciez un mode de vie sans gluten. Listes vous empêcher de l'achat d'impulsion et de vous rappeler les ingrédients nécessaires pour vos repas prévus. Ils vous sauver aussi du temps parce que les éléments que vous souhaitez sont certainement sans gluten - vous ne pas avoir à vous soucier de vérifier les ingrédients de produits aléatoires que vous tomberez sur lorsque vous magasinez sans direction.
Décider quoi acheter au marché
Gardez à l'esprit les deux types d'aliments sans gluten: ceux qui font que les entreprises des articles spécialisés et ceux qui sont naturellement sans gluten. Manifestement, vous voulez acheter des aliments que vous aimez, mais assurez-vous que vous savez ce que les produits de spécialité sont bonnes avant de les acheter - vous ne voulez pas perdre de l'argent sur quelque chose d'horrible! (Vous pouvez demander autour pour avis.)
AgrandirDécider où sans gluten boutique
Vous pouvez faire la plupart de vos achats au épiceries régulières. Magasins d'aliments naturels, les marchés fermiers et les marchés ethniques sont également d'excellents endroits pour magasiner - d'autant plus que les magasins d'aliments naturels sont de plus en plus conscients de l'intérêt dans les aliments sans gluten.
L'Internet est une autre source utile car vous pouvez trouver des sites qui vendent plusieurs marques différentes d'aliments sans gluten, vous permet d'économiser de l'argent sur l'expédition à partir de 12 sites différents. Un bon site pour commencer est glutenfreemall.com.
AgrandirSavoir où chercher lorsque vous êtes dans le magasin
L'un des meilleurs moyens d'éviter certains de ces tentations de gluten flagrantes à la boutique est de faire le périmètre. Si votre magasin a une bonne allée des aliments de santé, vous pourriez être en mesure de trouver des pâtes sans gluten, des mélanges, des céréales, des bars, et autres articles. Votre meilleur pari en général, cependant, est de coller aux fruits, légumes, viandes et produits laitiers - dont la plupart sont autour des extérieurs.
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